治理孩子“偏食”有良方

治理孩子“偏食”有良方

据上海市某幼儿园的统计，在182名幼儿中，在家有挑食现象的达137人；四川省曾对553名3－16岁的儿童进行调查，发现城市儿童挑食、偏食行为的发生率为51%，农村为8.8%。可见，挑食、偏食已成为现代儿童的一个普遍现象。对此，有什么调治良方吗？儿童心理医师的方案对你可能会有所帮助。

造成儿童偏食的原因，除了食物本身缺乏味香色美或烹调不得法，难以诱发儿童的食欲外，更多的是心理因素造成的，缺乏饮食心理卫生的家庭环境是首因。儿童对食物的好恶并非与生俱来，多是在后天的生活中因为父母的溺爱或教育方法不当形成的。另外，如果孩子将某种食物与某种不愉快的经历、事件甚至不愉快的气氛联系起来，也会导致对某些食物的厌恶。

从营养学角度而言，孩子如有下列情况之一则可认为是偏食、挑食：

■凡在其食谱中缺少一个或一个以上食品组（食品组分类见《家庭膳食平衡原则之一：餐食多样化》一文），或一个或多个食品组的食品摄入甚少，如不吃蔬菜或食之甚少，不吃荤菜或食之甚少，不吃水果或食之甚少者；

■凡摄入食物品种太少，远远达不到每天约15个食物品种，如在荤菜中只吃鱼、虾、蟹等少数几种，或在蔬菜中只吃土豆、花菜等含纤维素少的几种者；

■凡有选择性地或凭个人喜欢无节制地大量摄入某些食物，且摄食频度很高，几成或已成嗜好，并已严重影响到正餐和摄取者。

因此，要纠正孩子偏食、挑食的行为习惯，可从心理和行为两方面入手。

心理治疗时，家庭成员必须态度一致，不要溺爱孩子，更不要为孩子的偏食行为袒护或开脱。

要做到——

●不在孩子面前品评食物的优劣及对某些食物的好恶；

●不在吃饭时唠叨、数落孩子的缺点，或检查孩子的学习成绩，或纠正孩子不良的姿势等；

●不以许诺为奖赏鼓励孩子吃某种食物，或以惩罚的手段强迫孩子吃下某种食物，这样会使孩子形成不良的条件反射；

●不要试图采用暗示、旁敲侧击、迂回婉转等方法转变孩子对某种食物的偏见，那样只会加重偏食的现象。

至于行为疗法方面，常用的方法有：

●消退法：先了解什么因素对儿童的偏食有强化作用，然后根据强化因素进行消退。例如，孩子每次吃饭时一定要吃肉，不吃蔬菜，如果没肉就不肯吃饭，或哭闹，那么这种拒食哭闹就是强化因素。父母如果对他的拒食哭闹不予理睬，反复多次，他的偏食行为就有可能得到有效的纠正。

●系统脱敏法：在儿童的饭食中逐渐掺入他不爱吃的食物，开始时可少些，只要他没有反感到拒不接受，下次就可多加些，直到他习惯吃为止。

●强化法：当孩子能吃一些他不爱吃的食物后，立即给予鼓励，进行正强化，以利用巩固他逐渐纠正偏食行为的效果。