萝卜鱼粥

食谱原料

　　鱼白肉0克，海带清汤1/2杯，萝卜20克，盐，米饭1/4碗

制作方法

　　1、将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎;

　　2、将萝卜用擦菜板擦好;

　　3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮;

　　4、煮至粘稠时放入盐调味。

适用人群

　　7-9个月婴儿

健康提示

　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。