冬日里不可不吃的5种瘦腿美食

　　即便是大冷的天，也无法阻挡女士们穿上裙子秀出美丽;而此时包裹在厚连裤棉袜里的双腿显得更加重要了。要是一双纤细的美腿，即便再厚的连裤棉袜也不会显得臃肿了。因此每个爱美的女士们，冬季也要将美腿计划进行到底呀。

　　运动瘦腿肯定是一种绝佳的方式，但吃对了美食也一样可以瘦腿哦。让我们一起来看看是哪些美食可以吃出“美腿”吧。

　　推荐一：芝麻。

　　芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。

　　推荐二：苹果。

　　苹果可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　推荐三：海苔。

　　维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。

　　推荐四：花生。

　　花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。适量食用可达到美腿的功效。

　　推荐五：红豆。

　　红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。