首乌桑葚粥的做法——绝经与抑郁症食疗

产后抑郁症最好是以高蛋白高热量为主，补充足够的水分，适量增加营养。产后抑郁症的食谱有：香菇豆腐、桃仁鸡丁、小炒虾仁。最好多吃新鲜蔬菜水果，还有鸡蛋、瘦肉、牛奶等等，有助于改善产后抑郁症。

心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗；产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要，不必为了某些目的而偏食挑食。