吃水果有讲究 晚上吃苹果好吗

　　说起晚上吃什么，很多靓妈们一定首当其冲的选择水果。晚上吃苹果好吗?小编即将为爱美的靓妈们盘点哦!

　　其实，苹果什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，对于吃苹果而言，“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。

　　虽然苹果是水果之王,含有很丰富的维生素,苹果既是减肥的水果，还可以防治心管病和肥胖症，还能帮助睡觉，睡前苹果放在枕边，其香味有催眠作用;治疗便秘时应选熟苹果吃，结肠炎引起的腹泻,宜吃擦成丝的生苹果;吃苹果可以消除口腔内的细菌;止咳和治疗嗓子哑,宜喝榨成汁的生苹果。

　　但晚上吃水果不好，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

　　所以，不要在晚上睡觉前吃水果，俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。”晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间在胃里就成“烂苹果”了。如果你喜欢吃苹果的话，可以选择饭后食用，那样可以很好的吸收营养哦!

　　所以说，千万别以为吃水果是件小事，用不正确的方式吃苹果，久而久之会对你的身体造成影响哦!

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