数数“假冒”减肥食物的N宗罪
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。
1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多
是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。
聪明替代：爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。
加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。
您好，左旋肉碱称L-肉碱 。L-肉碱是一种营养强化剂，其作用是帮助脂肪代谢，提供能量给人体。 对于婴儿非常重要，婴儿快速生长需要大量的能量，这些能量大约一半是由脂肪来提供的。婴儿本身合成L-肉碱的能力不足，在婴幼儿配方奶粉中添加L-肉碱，这是婴儿正常发育的需要，有利于保证婴儿获得足够的能量。国家法规明确规定L-肉碱可作为营养强化剂添加在婴幼儿配方奶粉中。L-肉碱对成年人来说则不是必须的。成人可从多样化食物中获得足够的量，正常的成年人不需要额外添加，如果额外添加可能会有减肥功效，因此有些减肥产品把L-肉碱作为宣传点。
主任医师 广州市第一人民医院
您好，哺乳期最好暂时不要减肥，建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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