明星瘦身心得 张柏芝的减肥体会
秘诀1：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方丽都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方丽。”
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来源：太平洋女性网2010-06-13 12:33:22
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相关问答
3岁宝宝冬季多做哪些运动可以预防肺炎啊？孩子经常关在家里也闹，出门玩的话担心得呼吸道疾病，什么运动适合孩子？
你好，一般来说在户外运动什么运动都可以帮助预防肺炎的，只要不是在空气不好的时候外出和去多人的地方都是可以，平常可以跑跑步或者是在外面玩耍一下，家长们也不需要太过的担心，经常关在家里宝宝身体得不到锻炼才会比较容易生病，多运动一下就好。
卓美英
主任医师 广州市第一人民医院
宝宝九个月没断奶我可以喝瘦身茶吗
你好，哺乳期妈妈没有断奶想要减肥不能喝这些减肥茶的，建议不要大意，一般来说产后哺乳期不建议节食减肥，更不可服用减肥药等，影响母乳喂养孩子健康等；产后减肥最适宜选择运动减肥，控制饮食热量等手段瘦身是比较好的。
缪缙
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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