适当的娱乐可使身心健康,也可预防衰老.可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量,也可以达到消乏、怡情、养性的目的。
可以抗衰老的六种娱乐
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。(中国医疗健康网)
书画:有人把练书法、绘画比作\"不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
婴儿“散散步”好处多 生完孩子后吃什么最补 长期扎马尾易斑秃或脱发
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你好;最好通过饮食运动来延缓衰老;首先要合理饮食、合理营养是健康的物质基础。大豆中含有大豆异黄酮植物雌激素,能降低血脂,预防心血管疾病。牛奶含有较丰富的天然钙,易吸收,是理想的钙来源。饮食时要注意保证豆类、奶制品、碳水化合物的摄入,多食新鲜蔬菜、水果,少吃糖类、饱和脂肪及高胆固醇食物。同时要注意多晒太阳,以防骨钙丢失。要选择合适的运动,如散步、游泳、骑自行车、爬山、健身操、太极拳、瑜伽等。合理安排生活节奏,做到睡眠充足、劳逸结合、培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。不管是食品、药品还是保健品,只要超过了保质期,请丢弃不要食用。产品的主要成分和填充物,在保质期过后可能会有产品性质的改变,服用后可能不会有过大的毒副作用,但是有的时候可能会引起消化不良,所以还是不要吃。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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