每周运动20分钟有助减压

每周运动20分钟有助减压

　　家务减压

　　研究人员在报告中写道：“能观测到心理健康提升的最小运动量是每周20分钟，做更多运动对心理健康更加有益。”

　　研究发现，哪怕稍微做一些家务，如整理房间、拖地、修剪花木等，人们的心理压力就会减轻，情绪也更好。

　　美国健康生活新闻网的记者评论，也许有些女性会抱怨这项研究变相鼓励她们做更多家务，但实际上，这项研究传达的信息是，做更多运动有助改善心情，而做过多的家务并无此效果。

　　纽约莱诺克斯希尔医院女性与心脏疾病科主任医师苏珊·斯坦巴姆对美联社说：“人们总觉得要是得了什么病，总能有办法治，吃点药就行。而这项研究则提醒人们，要改善心理健康状况其实很简单，稍微做点运动就有效。”

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