坐立山式
做法:
1.平坐在地面上,将两脚交叉放在膝盖下方。
2.保持腰背部挺直,与头颈成一直线,不要左右倾斜。
3.收腹挺胸,十指交叉后翻手掌,吸气,双手举过头顶,手腕向上伸展带动手臂伸展。
4.呼气时缓缓低头,试着让下巴触碰胸骨,尽量感觉颈部拉伸。
提示:注意肩部要向后打开,伸展肩部肌肉。
功效:改善下背及腹部血液循环,充分伸展脊椎,缓解肩背部疼痛。
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现在市面上有很多专门针对孕期女性和新生婴幼儿的口腔护理的产品,如孕期妈妈用的哈佛宝宝关爱感恩草本全效漱口、贝亲妈妈之孕产妇口腔护理、小小竹马洁牙棒棒刷、贝亲孕产妇牙膏、贝亲孕产妇漱口液等;宝宝用的妈咪爱婴幼儿口腔护理套装,包括纳米银硅胶牙刷和草莓口味牙膏等。正确的口腔清洁要注意有效刷牙,不要走过场似的随便刷牙,坚持每日两次或三次有效刷牙,完全保持口腔卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
有些脐带绕颈是绕一圈的,也有绕两三圈的,甚至三到四圈的也有。
主任医师 广州市红十字会医院
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