低龄儿童运动技能及要求

　　幼年时期的儿童做一些合理的运动，有益于身心的健康发展。由于每个儿童的体力和各个阶段是不一样的，因此，针对不同的年龄阶段，儿童就需要选择对应的运动，那么，低龄儿童运动技能及要求有哪些呢?

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　　1、跑步：跑步对儿童的身体发育有一定的好处，有利于儿童身高和体重的增长。但是，低龄儿童的身体各方面发育还不成熟，身体的各器官功能还很薄弱，跑步必须负荷适当，要注意控制运动的强度，做到量力而行。

　　2、站立：低龄儿童如果坚持站立训练，有助于矫正腿型。这个时候需要全身保持立正，上提丹田气。双脚并紧，膝关节需要尽力的往一起靠，也可以用弹性适当的橡皮带，扎在膝关节上做辅助，增加膝关节的内靠力量。每天可以锻炼2次，每次督促儿童坚持20分钟左右。

　　3、打乒乓球：这项运动有助于缓解眼睛疲劳,保护儿童的视力。在打乒乓球的过程中，眼睛必须时刻盯着速度多变的球，眼睛随着球不断的来回穿梭，有助于增加血液的循环，眼神经的功能得到进一步的提高，从而达到消除，亦或是减少眼睛疲劳的作用。

　　4、适当的弹跳：适当的跳绳、跳橡皮筋、踢毽子、舞蹈等运动有助于激发大脑的活力。尤其是跳橡皮筋可以使儿童的腰部、关节、腿部肌肉和大脑皮层神经都能得到锻炼。

　　5、游泳：在游泳的过程中，阳光有助于杀菌，促进儿童的成长和发育，增强身体的新陈代谢。一般情况下，人在游泳的过程中需要承受水的压力，要克服水的阻力，游泳有助于促进人体的呼吸肌发育，增加身体的肺活量，提高儿童的呼吸功能。