二、健脾也要护子宫
除了要补肾顺肝,健脾和保护好子宫同样重要!
关键3、脾胃正常
血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕。
你需要做的是健脾
1.养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙,也要劳逸适度,并做到营养均衡。
2.多吃糙米。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃。另外,人参、黄芪、淮山药、茯苓和陈皮都有健脾作用。
关键4、子宫温暖
“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷,其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。
你需要做的是补充养分
食疗1:鹌鹑1只,去内脏,切碎,备用;枸杞子15克,菟丝子15克,朴实子10克,葫芦巴10克,将所有药材煮好,去渣,留水后放入切碎的鹌鹑,煮烂,加盐和姜调味。1周吃2~3次。
食疗2:乌鸡1只,赤豆30克,木耳15克,香菇15克,加水煮,烂熟后放少量盐和味精调味,常用。
关键5、养分充足
饮食与生育能力密切相关。如果营养不足的话,不仅很难怀孕,而且即使怀孕了,胎儿也可能发育不良,甚至导致胎儿委屈地流走。
你需要做的是补充养分
1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康,可以从3个月前开始。当然,从饮食中摄取叶酸更好,可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。
2.适当补充一些复合维生素,孕妇专用的更好,讲究粗粮细粮搭配。
3.保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的,但精子喜欢碱性环境,可多吃含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物,如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好。孕期避免早产,除了规律作息,充足睡眠,以及适当运动提高免疫力,减少疾病发生之外,还要定期胎检。在饮食上要保持清淡,减少生冷、油腻、辛辣容易过敏的食物的食用量。但一定要均衡膳食结果,保证营养的充足。至于营养品,如果孕妇健康,没必要特意服用营养品。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...