这些营养米粉最养眼

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　　家长们都很关心宝宝的视力，希望自己的孩子有明眸的闪亮眼睛，而充足的营养则是视力发育的基础，今天就来了解一下宝宝视力发育中都那些必不可少的营养吧。

　　维生素A：对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。

　　牛磺酸：大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育;它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。

　　抗氧化营养素：眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。维生素C来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。叶黄素属于类β-胡萝卜素，不能由人体自身合成，它的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。