枸杞泡水喝的正确方法是什么

　　随着工作和生活压力越来越大，很多人年纪轻轻身体就出现不少毛病，因此，现在注重养生的人也越来越多。提到养生，那一定少不了枸杞。枸杞具有养肝明目的作用，不少养生人士会经常用枸杞泡水喝。那么，枸杞泡水喝的正确方法是什么?

枸杞泡水喝的正确方法是什么

　　枸杞泡水喝的方法是取适量枸杞子，一般为10-15g左右放入杯中，取开水500ml左右倒入杯中，枸杞子一般都经过干燥处理，所以遇水后多会涨大，待水温合适后直接饮用即可。

　　枸杞的营养价值很多人都不陌生，最常见的就是用来泡水喝。关于泡饮是有很多注意事项，若是泡制方法不正确，很容易导致营养物质大量流失。

　　1. 水温控制60度

　　水温不建议使用沸腾的开水，因为含有丰富的维生素以及花青素。开水会导致其中的营养成分坏死，还会出现营养流失。最好将水温控制在60度，可以保留营养物质以及微量元素，同时还不会刺激口腔黏膜以及喉咙，避免伤害消化道表面细胞组织。我们食管是很脆弱的，血管神经分布广泛，平时饮食不注意保护，经常食用过烫或者刺激性食物，造成食管损坏容易诱发癌症。

　　2. 选择合适杯子

　　选择陶瓷或者是保温杯，因为可以将水温更好聚集，使枸杞泡制营养效果发乎到最大。不建议使用塑料或者是杯口较大，前者含有对人体有危害物质，经过开水泡制大量化学成分会随着液体进行体内，危害身体健康，后者不利于水温聚集，不容易将其泡开。

　　3. 加入菊花

　　从营养成分表上看它含有少量的糖分，若是直接冲饮口感过于单一，比较容易有腻口感觉。可以加入菊花或者是红枣等，提高机体的吸收效率，还可以使口感更加细腻。清热解毒排出体内毒素物质，加快血液循环。

枸杞哺乳期能不能吃

　　枸杞对于哺乳期的女性来说适当的吃些是没有问题的，但是如果宝宝或者是妈妈生病了，比如说感冒了或者是发烧了的时候，那么这段时间最好就不要吃枸杞了，因为枸杞是热补的食物，所以不适合这种类型的人吃。

　　在哺乳期的时候像烟酒咖啡等这些东西是肯定不能碰的，但是除此之外还应该要注意像那些比较油腻的食物，或者是刺激性比较大的辛辣性的食物等这些最好也是远离，如果实在是馋的时候可以少来点解解馋，但是千万不要天长日久的吃，否则不论是对妈妈来说还是对宝宝来说都是非常不利的。

　　哺乳期的女性可以适当的吃些肉类，各种肉类都是可以适当的尝试的，因为哺乳期的女性刚刚生产完没有多久，所以身体也是很虚弱的，气血肯定是严重亏空的，所以这样时候也要注意气血的补充。