很多宝妈产后都会出现心情烦躁的情况,有时候一件很小的事情也能影响宝妈的心情。如果宝妈的心情不好,会对乳汁的分泌产生影响,进而影响宝宝的身体发育。想要改善宝妈的心情,就要了解导致宝妈心情烦躁的原因。那么,哺乳期心情烦躁是怎么回事呢?
激素的影响。因为在分娩以后由于体内的泌乳素水平升高,会抑制体内的雌激素的分泌,产妇会出现抑郁烦躁,情绪不稳,易激惹,爱哭等不良的情绪出现。产后哺乳会导致睡眠严重不足,也会产生抑郁焦虑的症状。
不适应角色转换。哺乳期心情烦躁,还有可能是不适应角色转换,很多女性突然做母亲会特别不适应,所以在备孕阶段就要做好当母亲的心理准备。这样的分娩过后就会得心应手,也可以避免出现心情烦躁和角色不适应的情况。
身体还没恢复。产妇在产后身体恢复需要比较长的时间,尤其是剖腹产的产妇,如果在这期间还要照顾宝宝,就会导致睡眠不好,精神状态就会很差,不会控制自己的情绪,一旦遇到一些事情,情绪分分钟就会失控。
缺乏重塑自我的信心。女性在分娩过后,身材会有明显走样,这会导致形象下降,而且经历过一次分娩,心态也会有很大的变化,可能会缺乏自信,从而会产生不良情绪。所以建议在哺乳期的时候需要注意保持形象,这样可以树立信心,同时也可以改善哺乳期心情烦躁的情况。
刚生完孩子的妈妈心情烦躁是很正常,有好多事情都要做,而且经常休息不好,还要半夜起来喂奶,都很影响自己的心情。解决方法如下:
1、家人特别是丈夫,需要对她更多关心和理解;
2、需减少妈妈照顾小孩的时间,家人多帮照顾小孩;
3、经过调整问题还未解决,情绪比较差、容易烦躁,需要专业的心理科医生处理,可能考虑使用改善情绪的药物,包括改善睡眠的药物,需要做心理方面的辅导,经过医生的治疗调整,大部分都能得到缓解。
4、这时候主要的还是要自己进行调理,平日要多多与人交流,天气好的时候带宝宝出门溜溜。也可以通过睡觉前泡泡脚,喝杯蜂蜜茶进一步提高睡眠质量等。
5、哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物,补钙可以吃小鱼干、奶类等,补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等,素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。可以从各色蔬菜水果来补充,获得不同的营养成分。
你好,你现在是在哺乳期,那么乳房有肿胀的情况首先考虑是否是因为乳汁稠导致的乳汁淤积在乳房内引起的乳房肿胀,建议每次喂奶要吸干净,或者自己手动将奶挤干净,但目前也有可能是乳腺增生,这个时候不用特别处理,还是可以哺乳的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,你的情况建议去医院检查一下乳房,考虑是否有什么乳腺疾病或者乳腺堵塞。有发炎的征兆,这个情况建议暂时先不要给宝宝喂奶了,等查明原因以后再对症治疗。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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