黑芝麻糊的功效与作用

　　黑芝麻糊是一种常见的食物，很多人早餐来不及做的时候，就可以泡一杯黑芝麻糊来吃，它的味道是比较醇香的，而且有很好的饱腹作用，当然黑芝麻糊也可以用来制作甜点，味道也是很不错的哦，那么黑芝麻糊的功效与作用是什么?

黑芝麻糊的功效与作用

　　1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

　　2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　3、黑芝麻胡也有润肠通便的作用，排便困难、便秘的患者喝一些黑芝麻胡，可通过润滑肠道而有预防和缓解便秘的作用。

　　4、黑芝麻胡从中医食疗的角度上讲可入肾经，对于肾虚所导致头发花白的患者吃黑芝麻胡都有乌发、润发的功效。

　　5、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。

　　6、黑芝麻胡当中含有的碳水化合物比较丰富，能够很好的补充大脑当中的能量。因为大脑能量的消耗主要依靠碳水化合物，通过吃黑芝麻糊补充碳水化合物为大脑提供充足的能量，其有很好的益智健脑功效。

　　7、黑芝麻糊中含有大量的钙质，进入体内可以快速补充体内的营养元素，能够预防骨质疏松。

黑芝麻糊一周吃几次好

　　黑芝麻糊每天都可以吃的，这个建议你最好喝无糖的，对身体好。黑芝麻糊一般简称芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊状物，是一道中国传统美食。将黑芝麻磨成末状后，用温水或沸水冲开，就可以食用了。尤其是在冬天时食用，可以温暖身体。黑芝麻具有乌黑头发的效果，据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。许多洗发产品也是用黑芝麻做成的。

　　由于黑芝麻糊有可能刺激胃,因此一般建议病人尽量在餐后食用。早上和晚上吃黑芝麻糊的效果是不同的,早上吃黑芝麻糊能降血压,保护肾,补钙,润肠通便。而且在晚上吃黑芝麻可以促进皮肤的新陈代谢,但是芝麻糊的热量比较高,所以不宜多吃。若天气炎热,每日黑芝麻用量可控制在10克以内,若天气寒冷,可适当增减,每日可增减至20克。