节气已至立夏,在南方,炎热的天气已经到来,这个时候有很多人会出现晚上睡眠不好,白天精神不济的症状。有些人觉得自己是否得了 神经衰弱 症或更年期综合证之类,其实不然,实际上是与天气有关。这时候就要顺应节气,这就是不可以盲目进补的原因。夏季大家容易出现的除了睡眠质量问题,还有 口腔溃疡 ,便粘尿赤, 口干 ,有口气等等的症状,如果再盲目进补,吃一些滋腻的补品,导致热邪壅积,尤如服毒。下面就和大家说说夏天的日常调理方法,一起来看看吧!
日常调理方法有哪些?
1、多饮温水,尤其早上起床可以饮大杯温水,如有口干苦等现象,也可以饮淡盐水降降胃火。
2、日常饮食宜清淡,多进食水果疏菜,少进大鱼大肉。我习惯三餐之中有一顿是粥,通常是银杏腐竹粥或苡仁芡实粥,有时是绿豆陈皮粥,作用是消暑降火,通便排毒。
3、如果是心热烦闷,睡眠不佳,须及时换上薄被单,该用空调还是可以的,毕竟首先保证睡眠质量,这是第一位。
夏季养生 保健 四原则
原则一:健脾除湿
湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易 腹泻 ,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
原则二:清热消暑
夏季气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则三:补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防 出汗 太过,耗伤津气。
原则四:冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合 针灸 等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易 冻伤 处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
夏季常用中药方剂《清心莲子饮》,随证加减使用,往往奏效。
功效:益气阴,清心火,止淋浊。
主治:气阴两虚,心火上炎,遗精淋浊,血崩, 湿热 ,白浊带下,肾炎,膀胱炎,尿频 尿痛 。口腔溃疡,睡卧不安,四肢倦怠,病后气不收敛,阳浮于外,五心烦热等。
方用:黄芩4.5,麦冬4.5,地骨皮4.5,车前子4.5,炙甘草4.5,石莲子6,白茯苓6,炙黄芪6,人参6
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...