脾虚吃什么？3款陈皮药膳健脾祛痰

橘子是我们日常生活中比较喜爱的水果之一，其不仅营养丰富，而且还具有很高的药用和食用价值。陈皮是芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实的果皮。下面介绍陈皮的功效跟食疗偏方。

现已知陈皮具有许多药理作用：

1、对消化系统的作用：陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可 促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

2、对心血管系统的作用：陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时 反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升 高血压 。陈皮中的 果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

陈皮食用注意事项：

1、 橘皮（包括橘红与橘白）泡茶，适宜脾胃 气滞 、脘腹胀满、 消化不良 、食欲不 振、咳嗽多痰之人食用；也适宜预防高血压、 心肌梗死 、脂肪肝之人、急性乳腺 炎者食用。

2、 气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

3 、陈皮食物相克： 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

脾虚 吃什么好？推荐健脾3款陈皮药膳方

陈皮粥

原料：陈皮10克，大米50克。做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥服食，每日1剂；或将陈皮研为细末，每次取3-5克，调入稀粥中服食。

功效：可行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心呕吐，咳嗽痰多，胸膈满闷等。

陈皮瘦肉羹

原料：陈皮10克，猪瘦肉50克，生姜3片，调味品适量。做法：将陈皮洗净，切为细末；葱切为段；猪瘦肉洗净，切丝，用淀粉、酱油、料酒勾芡；锅中放植物油适量烧热后，下葱、姜爆香，而后下肉丝爆炒，再下陈皮丝翻炒，待熟时调入食盐、味精，炒熟即成。

功效：可健脾开胃，制酸止痛，适用于胃气郁滞， 胃酸过多 把致的胃脘 疼痛 ，暖气， 泛吐清水 等。

陈皮鲫鱼

原料：陈皮10克，鲫鱼250克，调味品适量。做法：将陈皮泡开，洗净，切丝；生姜切片；胡椒研细；葱切段；鲫鱼去鳞杂，洗净；将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，而后将鲫鱼放碗中，上面摆上姜片，再加入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适量，隔水炖熟后服食。

功效：可健脾暖胃，适用于虚寒 胃痛 ，慢性痢疾， 慢性腹泻 ，腹痛等。