喝咖啡减肥 搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡减肥原理：

需要经常熬夜的人习惯喝咖啡这类饮品，而减肥的功效也已得到科学的验证。我们都知道咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可促进血液循环及肌肉收缩，可以缓解 肌肉痉挛 出现的酸痛感，另外，咖啡因可激活脂肪酶，脂肪酶的作用是促进脂肪代谢，因此喝咖啡可以达到燃脂及分解脂肪的作用。

咖啡+普洱茶：消除“游泳圈”

原料：咖啡、普洱茶、开水。

方法：冲泡方式简单，只需用冲泡开的熟普洱茶汤冲泡咖啡就可以了，使咖啡中的咖啡因及普洱茶中的 茶碱 融为一体。

点评：普洱茶不但口感润滑，还具备肠胃保养功效，可促进肠胃健康，凉着喝也不会对肠胃产生刺激作用。另外，普洱茶也是著名的减肥饮品，可是谓是养生 保健 燃脂高手。将普洱茶与咖啡结合饮用，可增强肠道蠕动，预防 便秘 ，因此腰腹部 肥胖 问题不再来。

注意：与咖啡搭配的普洱茶不需要太高浓度，如果浓度过高则会使神经兴奋影响睡眠。咖啡普洱茶可以凉着喝，但温热饮用效果最佳，注意不要在睡觉前饮用，在运动前半小时喝一杯可增强运动效果。

咖啡+柠檬：喝出小鸟腿

原料：咖啡、半个柠檬、开水。

方法：将新鲜的柠檬汁挤在冲泡好的咖啡中，用勺子搅拌均匀即可，如果不怕酸，可将切好的柠檬薄片泡在咖啡中，很有异域风情的咖啡喝法。

点评：柠檬含有丰富的钾，而盐和钠的含量很低，喝咖啡可消除腿部 水肿 ，对水肿型粗腿的减肥效果很好。用柠檬配咖啡利用了渗透压原理，它可增强利尿消肿的效果，并可维持人体酸碱平衡，降低体内毒素及垃圾。

咖啡+豆浆：消除腹部肥胖

原料：咖啡、 无 糖豆浆、开水。

方法：先将无糖豆浆煮开，2～3分钟即可，之后用煮好的豆浆冲泡咖啡，用勺子搅拌均匀。

点评：可以选择方便的豆浆粉，也可以选择黄豆再磨豆浆。豆浆含有亚油酸，但不含 胆固醇 ，亚油酸可起到分解胆固醇的作用，多喝豆浆可改善肠内环境，降低血液中的胆固醇含量。豆浆配咖啡是比较美味的喝法，并能降低咖啡对神经的刺激，而脂肪燃烧的效果会增强。

注意：豆浆一定不要加糖，因为最好的减肥食物一定是 低热 量的，加过糖的豆浆虽然更美味，但热量会增高不利于减肥。

温馨提醒： 喝咖啡减肥虽然效果好，但不建议长期饮用，如长期喝咖啡，则易造成神经依赖性，影响身体健康。