我们成人吃肉可以是各种形式的,可以是肉排,可以是炖肉,只要味道够好大家都可以接受,但是对于小孩来说,吃肉最好是做成肉泥来吃,因为他们的乳牙没发育好,吃东西比较困难,那么肉怎样才能打成肉泥做法是什么呢?
一、手工刮肉泥
1、 瘦肉一块儿,用水泡二十分钟洗干净。
2、 拿个小勺子顺着肉的纹路刮下肉泥来。
3、 为防止蒸熟后口感粗糙,加一点点土豆淀粉。
4、 加肉泥份量二分之一的水,搅拌成糊状。
5、 上锅蒸十五分钟。
二、用搅拌机
材料:猪肉300克 姜丝5克
1.猪肉洗净、切片或丝。
2.将猪肉与姜丝拌一下,上锅蒸熟。
3.放姜是为了去腥,蒸熟了把姜拣出来不用。
4.肉蒸熟后,将姜丝拣出后,用搅拌机将肉打成肉泥,搅拌的时候可以加一点汤水,容易搅拌,肉泥的粗细程度根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整。
5.将肉泥分成几份(一份是一餐的肉量),用保鲜盒分装好,入冰箱冷冻保存。
6.吃的时候取一份彻底加热,肉泥可以加在煮好的粥、面条或者米糊里。
可以在搅拌机里加一片面包,改善肉泥的口感;也可以加一勺(20克)土豆泥。罐头类的肉,比如金枪鱼或三文鱼里,可以加一勺(24克)的蛋黄酱。如果要给自己的孩子做肉泥,可以用有机肉做原料。还要保证自己的厨具和灶台的清洁程度,不要让孩子得上了食物类的传染性疾病。
辅食机做肉泥要加水,这样比较软不然宝宝会噎到的。在用辅食机来给宝宝打肉泥时候,记得要先将肉切成小块,然后放入到辅食机专门打肉的料理杯里,里面的刀头是特别针对打肉而设计,都准备好之后就可以让辅食机通电,从而将其打成肉泥。要注意的就是,使用辅食机做肉泥或者安装跟清洗刀片的时候要注意,不要割伤自己一键按下去的时间不宜太长,容易发热,可以分多次打碎。另外了,辅食机还可以用来打果泥或者蔬菜泥。把给宝宝做辅食的水果蔬菜等洗干净,切成块状放锅里煮熟,大概七八分钟的样子再捞起来备用。
如果家里没有买辅食机,或是辅食机坏了的情况下,可以看有没有料理机或是绞肉机,用它们来将肉都打成肉泥。要是对没有这些工具,就需要利用原始的方法,利用刀将肉切成小块后再剁成肉泥。通过刀具剁成的肉泥,可能会更有肉的滋味。
生完宝宝以后,可以做一些有氧操或者瑜伽来帮助减肥。而且由于怀孕期间,韧带松弛,会造成髋部的骨骼变宽,所以臀部也会变宽变肥,这个是正常的情况。应该注意锻炼就可以了。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
产后四个月,体形肥胖,可以控制饮食结合运动来减肥,最好不要依靠药物减肥,减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹的,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
执业医师 伊丽莎白妇产医院
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