更年期肾虚怎么办

　　在更年期的时候，如果身体出现一定的变化，也是正常的，男性和女性都会有更年期，女性的更年期会更明显一点，最明显的标志就是绝经。那么更年期肾虚怎么办？

更年期肾虚怎么办

　　1、山药苓茯乳鸽汤

　　材料：乳鸽，山药，苓茯，枸杞子，莲子，红枣

　　做法：将以上这些材料加适量的水用熬成老汤，肉烂即可，喝汤吃肉。

　　素有十鸽九鸡的说法，可见鸽子肉的营养之丰富，特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气，养胃都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫，易交合，所以鸽子汤是补肾的最好选择，同时加入山药，苓茯，枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。

　　2、阿胶红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡，阿胶，红枣，芡实，枸杞子

　　做法：将乌鸡处理干净之后，去掉其内脏，将阿胶，红枣，芡实，枸杞子缝入乌鸡之中，隔水炖三个小时就可以了。

　　乌鸡，阿胶，红枣等都具有很强的滋阴补育之功效，同时还有助于补血平肝，当然了如果没有阿胶的话，也可用银耳代替，其保健功效也一样。

　　更年期肾虚的表现

　　1、变胖，食量没有变大，也没有什么不良的生活习惯，可是体重却一直上升。

　　2、黄褐斑，肾气不足，机体就无法正常的排毒了，因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。

　　3、黑眼圈，中医认为久病及肾，如果女性总是有黑眼圈的话，那么则说明女性肾虚。

　　4、怕冷，肾阳不足，身体自然会怕冷了，多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。

　　5、腰酸背痛，腰为肾之府，肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。

　　6、骨质疏松，肾主骨，肾虚自然会容易出现骨质疏松了。

更年期会不会头痛

　　1、如果女性进入更年期是会有头痛症状出现的，为什么会出现这一症状呢?它主要原因是由于体内中的激素波动比较大而引起的。

　　2、女性在进入更年期后，就会出现卵巢功能加速衰退的情况，而且体内中的雌激素水平也会下降的比较快，这样就会影响到植物神经，就会有头痛现象发生。

　　3、女性在进入更年期之后，头痛的症状还会频繁的出现，还会时而轻时而重。特别是在遇到外界的刺激时，头痛的症状还会加重。因此，女性在出现情况时一定要采取一些措施来缓解。

　　4、除了头痛现象，女性在更年期中还会出现其他的症状，而且这些症状会严重影响到女性的正常生活和工作，所以在更年期中的女性一定要学会调节，这样就可以减轻这些症状所带来的影响。

　　我们知道，更年期出现后就会有各种各样的症状，特别是在更年期也会有头痛的症状发生。而且头痛症状会严重影响到女性的正常工作和生活，因此要采取一些方法来改善。

　　1、在更年期，如果有头痛的症状，就需要及时的采取方式来缓解，避免影响到正常的生活。首先可以按摩太阳穴，每天坚持按摩太阳穴几分钟，就能够缓解头痛的症状。

　　2、第二种方法就是补充雌激素。因为头痛现象是由于雌激素的水平降低而导致，所以通过服用雌激素的药物能够提高身体中的雌激素水平，就可以有效缓解头痛的症状。除了使用药物外，还可以吃一些含有雌激素的食物，效果也是非常明显的。

　　3、最后，女性一定要正确认识更年期，这样消除自身的不良情绪，例如压抑，紧张，焦虑等，也是可以很好的缓解头痛症状。