减肥期间吃核桃注意事项

减肥期间吃核桃注意事项

1。核桃仁要吃得适量

核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。

2。核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3。上火、 腹泻 的人不宜吃

中医上讲，核桃仁性温，火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和 恶心 ，正在上火、腹泻的人不宜吃。

4。核桃仁不能与野鸡肉一起食用

肺炎 、支气管扩张等患者不易食之， 多食 生痰动火，以防加重病情。

5。核桃仁不宜与酒同食

因为核桃仁性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有 咯血 宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张， 肺结核 患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃仁共食，亦可致病。

6。食用核桃仁时忌饮浓茶

因为核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有 鞣酸 ，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌饮浓茶。