孕妈妈由于孕期身体变得笨重,不爱走动,因此长时间久坐,容易出现便秘的情况。大便本身就是毒素在身体的积累,如果长时间便秘,会对身体造成严重的伤害。因此,我们需要采取积极的办法来改善便秘的情况,尤其是孕期的便秘,更有可能会影响腹中胎儿的健康,所以,我们需要要养成好的生活习惯,改变习惯可缓解孕期便秘。我们还会分析下,妊娠期出现便秘主要是因为哪些原因,接下来就跟着小编来仔细看看吧。
无论是孕早期或晚期,出现便秘都有可能对胎儿造成影响,特别是在用力排便的过程中,就可能诱发先兆流产、早产等问题出现。
但受到怀孕的影响,即便是出现了便秘症状,也不能随便使用药物,特别是泻药也会对胎儿的稳固造成影响。所以,孕妈妈们不妨尝试几下几个办法来促进排便:
1、良好的心情:在平时要保持放松和舒适的心情,尽快适应准妈妈的身份。如若心情不好的话,可采用自己的方式来释放压力和坏情绪,避免因精神过度紧绷导致便秘加重。
2、饮食调整:生活中可适当吃一些富含膳食纤维的食物,比如新鲜的水果和蔬菜、粗粮等等。但是一定要注意营养均衡,合理搭配,在摄入膳食纤维的同时,也应尽量搭配高蛋白食物,避免造成胎儿发育不良。同时孕妇也应多补充水分,以此来软化粪便、促进肠道蠕动。
3、适当运动:虽说孕期不能进行剧烈的运动,但是在身体允许的情况下,还是可以进行适当的活动。比如散步、做家务等,随着身体活动起来肠道蠕动也会加快。不过需要注意的是,孕妇一定要避免过度、剧烈的运动,以免对胎儿发育造成影响。
4、养成排便习惯:孕妇应有意识的养成排便习惯和规律,每天定时排便,比如早上或每次进餐后出现便意,及时如厕解决问题,就能缓解便秘情况。
1、胃动力变化
在女性怀孕之后,内分泌会发生翻天覆地的改变,其分泌出的雌孕激素会对胃活动造成影响,导致胃酸分泌减少、胃肠道肌肉张力下降,从而影响到肠胃的蠕动能力。
食物不能快速被消化和吸收,残渣中的水分又再次被肠壁细胞重吸收利用,从而造成了便秘出现。
2、子宫压迫
随着孕龄的不断增长,子宫占据腹腔内的空间越来越多,从而对内脏造成挤压,特别是直肠压迫尤为明显,再加上肠胃蠕动减少,久而久之便秘也会出现。
3、习惯影响
除了生理原因之外,怀孕后运动量减少、饮水过少、膳食纤维摄入不足以及不良情绪等,都会对肠道功能造成影响,从而引发或加重便秘情况。
如若便秘症状十分严重,那孕妇也不能强忍着不管,而是需要及时就医,按照医生给出的建议来进行治疗。如若一直任其发展,同样也可能对胎儿造成影响,所以必要情况下一定要就医进行检查。
对于你的这种情况来看,你是可以吃香蕉,但是你经常吃,也是会有问题的啊。因为这个香蕉有些寒凉啊,你需要多注意啊。现在给个指导意见:要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。只要好好的做到这些,你的这种便秘情况,就会有所改善的了啦。
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你好,么孕妇便秘怎么办才好?可以试试以下5个方法。 1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。
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