腹泻的饮食禁忌

　　换季的时候，温度时高时低，一不小心人就容易着凉，着凉之后就容易引发腹泻。拉肚子这种情况会让很强壮的人都变得非常虚弱，这时候，尤其要注意饮食方面。如果摄入的食物不适，会引起更严重的腹泻。那么，腹泻的饮食禁忌，大概有哪些呢?腹泻时，吃什么食物比较好呢?

腹泻的饮食禁忌

　　1、寒凉性食物

　　在腹泻时我们肠胃本来就比较虚弱，寒凉类的食物就不要食用了，比如苦瓜、冬瓜等。尤其不能直接吃生冷的食物，比如冰镇饮料、雪糕等，这是非常容易引起腹泻的。

　　2、高纤维素的食物

　　在拉肚子时，我们更应该少吃高纤维素的食物，以减少腹泻的次数，因为高纤维素的食物会促进胃肠道蠕动，从而加重腹泻的症状。因此此类食物就需要予以控制了，比如燕麦、麸皮等。

　　3、油腻类的食物

　　油腻的食物比如猪肉含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起肠胃消化不良、脂肪泻等问题。

　　4、高蛋白食物

　　高蛋白的食物比如牛奶、牛肉也容易导致腹泻程度的加重。

　　5、高精制糖的食物

　　过多的糖分会引起胃肠道渗透压升高，进而导致消化道内的含水量变高，加重腹泻的程度。在腹泻期间不宜吃含糖量高的食物，比如糖果、甜饮料等。

　　6、辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性的食物会加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。过于酸、甜、咸、辛辣的刺激性食物都不要吃，比如辣椒、泡椒等。

腹泻吃什么好

　　1、醋茶

　　沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

　　2、加盐的白粥

　　腹泻的饿时候，不妨喝点加盐的白粥，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，饮食应以清淡为主。

　　3、苹果

　　苹果可让轻度腹泻痊愈。将1个苹果切成小块，放在水中煮3～5分钟，每日吃2～3次。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　4、葡萄酒

　　有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。

　　葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。