喝白开水的好处 白开水能放多久

喝白开水的好处

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内 失水 10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能。水的溶解力很强，许多物质都能溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用。所以水对人体来说十分重要，也十分有利。

1、早上喝一杯温白开水，可促进新陈代谢。

2、现代人都有晚睡的习惯，早上喝上一杯温白开水的话，会让你精力充沛。

3、饭前喝一杯水，可减少食物的摄入，对解决 肥胖 问题和三高问题有辅助作用。

4、喝白开水还有预防 癌症 的作用，因为水具有加速肠胃蠕动的作用，对预防癌症有很大的帮助。

5、对于有心脏方面疾病的人来说，睡前喝一杯白开水，对预防心脏方面的危险有帮助。

6、人在身体不舒服的时候，喝水利于排除身体中的毒素。

7、多喝水还有利于保持一个乐观的心态。

白开水能放多久

有人常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。早晨起床后喝凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易引起 腹泻 。可以在晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。

除白开水外吃什么减肥

西瓜

西瓜既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消 水肿 。

西红柿

西红柿中 维生 素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，特别肥胖者、 糖尿 病人、 高血压 病人都不宜吃加糖凉拌西红柿。

红辣椒

经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲，而它所含的 辣椒碱 却是加快脂肪燃烧的一种重要物质。