冬瓜和豆腐能一起吃吗

　　冬瓜和豆腐都是日常生活中一种常见的蔬菜，冬瓜和豆腐的营养价值都是非常高的，经常吃对于身体会有很多的好处，但是很多食物都是相生相克的不能一起食用，那么，冬瓜和豆腐能一起吃吗?

冬瓜和豆腐能一起吃吗

　　冬瓜可以和豆腐一起吃。冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;豆腐中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、蛋黄素、铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、维生素B6等营养元素，这两种食物成分不相克，可以一起食用。

　　降低血压

　　冬瓜中含有的钾元素非常丰富，钠元素的含量比较少，而且豆腐中含有的蛋白质丰富，胆固醇含量很低，这两者一起食用有降低血压的作用，适合高血压患者食用。

　　降低血脂

　　冬瓜中所含的膳食纤维，在体内产生作用，可以降低体内胆固醇和血脂的含量，而且豆腐中的大豆蛋白也能降低血清胆固醇的含量，进而降低血脂含量。

　　减肥瘦身

　　每100克冬瓜中含有的热量仅为12大卡，热量很低，还有消除水肿的作用，含有的膳食纤维还能促进食物的消化，而且每100克豆腐中所含的热量是82大卡，可以在减肥期间食用，来作为蛋白质的补充来源。

　　冬瓜和豆腐可以一起吃，还能补充人体所需的应用文廵，比如说丰富的微量元素和矿物质，对于提高人体免疫力有保健的作用，冬瓜可以降血脂，可以降压，还能减肥瘦身，日常生活中这样的养生保健的食材是可以经常吃的，对身体健康有好处的食物类型。

菠菜和豆腐的热量

　　豆腐炒菠菜，是一道山东菜。其色悦目，清素爽口，咸鲜香软。适合围孕期、 高血压、高脂血症、 动脉硬化、 贫血、 便秘调理等。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　菠菜属于营养丰富的深色蔬菜，热量也较低，推荐减肥期间食用。每100克菠菜中的热量含量为24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　豆腐的蛋白质含量较高，是减肥时比较好的蛋白质的来源，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助。豆腐由大豆制成，热量含量为每100克豆腐81大卡。虽然没有菠菜的热量那么低，但是豆腐极易产生饱腹感，而且能够使身体出汗，增加尿量，加快人体的新陈代谢，所以是减肥时不可缺少的优良食材。

　　菠菜和豆腐在一起搭配食用，热量低，并且营养丰富，还含有大量的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，吃后不会发胖。但是我们并不提倡通过食用菠菜豆腐来减肥，食用过多可能会伤到肠胃。要想健康减肥，还是要注意均衡饮食，多做运动。