多喝柠檬水生津开胃

　　中常见的一种水果，柠檬分为青柠檬和黄柠檬两种，不同的柠檬营养价值也是不相同的，柠檬中富含的维生素C、维生素B等，对于身体有很多的好处，那么，多喝柠檬水生津开胃吗?

多喝柠檬水生津开胃

　　别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

　　一、美容

　　所有的人都有爱美之心，尤其是女人。经常喝柠檬水的女人，皮肤会很白嫩。因为柠檬中的维生素C可以阻止和分解皮肤上的黑色素沉积，可以起到美白皮肤的作用。柠檬对皱纹和疤痕也有舒缓作用，使皮肤看起来更加紧致和光滑。柠檬本身也含有维生素C，这是一种碱性物质，可以增强皮肤的亮度，看起来明亮有光泽。

　　第二、减肥

　　减肥可以说是很多女人一生的追求。柠檬水，可以降低人体对食物的欲望。所含的柠檬酸可以有助人体清除一些有害物质还可以分解脂肪，从而可以达到减肥的效果。如果平时加上适量运动，减肥效果会更好。很多女性喜欢喝柠檬水，因为它不仅可以减肥，还可以美白皮肤。

　　第三、杀菌消炎

　　柠檬含有非常丰富的维生素C，可以起到杀菌、消炎和增强免疫力的效果。它可以减少身体受到各种细菌和病毒的影响，从而保持身体健康。

　　第四、延缓衰老

　　柠檬还是一种强抗氧化剂，因为它们是一种高碱性食物，营养丰富。可以促进身体皮肤代谢和抑制色素沉着，从而达到延缓衰老的效果。

　　第五、开胃解暑

　　在炎热的夏天，很多人在密集的学习和工作后会感到精神疲惫，缺乏精力，导致食欲不振。这时如果喝一杯柠檬水，可以有效唤醒人体的肠胃细胞，起到生津解渴，开胃醒脾的效果。

　　第六、增加免疫力

　　柠檬中含有大量的维生素C，是体内必不可少的微量元素，能有效增强身体的免疫能力和抵御疾病的能力。不仅如此，柠檬水还有改善血液循环，益肝排毒的作用柠檬水富含钾和维生素，有助于控制血压，增强毛细血管弹性，改善血液循环。

哪些人不适合喝柠檬水呢

　　柠檬水是属于偏寒、偏凉性的，有胃酸过多和消化道溃疡的人不能喝柠檬水，因为喝柠檬水会令胃酸过多的分泌，从而使病情加重。而且，来月经期间的女性也不能喝柠檬水，因女性在月经期间要注意保暖防寒，要杜绝一切的寒性食物，如果这时饮用柠檬水，会容易导致月经不调的症状发生。另外，如果患有伤风感冒和胃寒症状的人，也不要喝柠檬水。因为柠檬水的寒凉性，有可能会让病情加重。

　　1、患有胃溃疡的女性

　　因为柠檬含有大量的钙，身体需要吸收钙物质，然而，胃酸分泌过多的人，消化这些分泌物需要吸收钙，从而会吸收柠檬中的钙物质。

　　2、患有糖尿病的女性

　　因为柠檬含有大量的糖，而糖是糖尿病患者不能接受的。如果过多的糖被吸收，会加重病人的病情。

　　柠檬含有大量柠檬酸，多喝会伤胃，如果不小心会对牙齿有腐蚀作用，在喝柠檬水后要养成漱口的习惯，可以保护牙齿。同时，需要注意的是柠檬水是一种高酸度的饮料，不能空腹喝。长期空腹食用会对脾胃造成损伤。对于有胃病的患者，饮用时要多加小心，注意用量。

　　喝柠檬水的时候，一定要适量，不要喝太多，否则会刺激胃，早上不能空腹食用，柠檬水也不能长时间喝。平时要多注意，可以多吃一些清淡易消化的食物，多吃水果和蔬菜，补充体内的维生素和蛋白质，还要注意多喝水。