肝排毒吃什么

　　大家都知道我们的肝有排毒的作用，同时也是很容易堆积毒素的，如果不及时给肝排毒，很容易就会引起一些肝胆的疾病。我们可以在日常生活中通过饮食的方式进行排毒，那么，肝排毒吃什么好呢?下面跟着小编一起来看看吧。　　

肝排毒吃什么

　　1、黑木耳：要排毒可以多吃黑木耳，它是真菌类食物，纤维素含量很丰富，有清肠通便、排毒养肝的作用。经常吃黑木耳度健康是非常有益的，木耳可以凉拌、也可以煮汤食用。

　　2、海带：海带有降压、降脂的作用，因为它含有多种能清除胆固醇的物质，而且纤维素含量也很高，所以可以帮助身体排毒，经常熬夜、便秘、长痘痘的人要多吃海带，把它和绿豆一起煮汤食用是最好的。

　　3、猪血：猪血的食用价值很高，有解毒作用，有益于肝胆、肺部排毒。经常用猪血煮汤喝是非常好的。

　　4、白萝卜：萝卜性寒凉，有清热生津、清肠通便、消滞化积等作用。而且萝卜还有利尿、消水肿的作用，经常吃可以清除体内的毒素。

　　5、山楂：酸性食物对肝脏是有益的，可以起到养肝、护肝的作用，适当吃一些山楂可以和肝气、养肝血、消脂减肥，增强肝脏的解毒能力，山楂适合泡茶饮用。

　　6、芦苇：芦笋是一种蔬菜，味甘寒，有清热利尿作用，口干舌燥、烦热上火的人可以经常吃芦笋，它含有丰富的维生素、粗纤维，有利于通便排毒。　　

吃什么水果护肝

　　草莓：草莓是一种非常常见的水果，草莓的外观和味道都是很不错的，因为里面含有丰富的维生素C的成分，除此之外，还含有维生素A，是有养肝明目的效果的。

　　柑橘：柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

　　梨：梨是一种很好吃的水果，水分是非常的多的，还有降低血压的作用的，对于一些高血压、心脏病的患者是很好的，希望大家能够明白。

　　乌梅：乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。