钙和维生素d能一起吃吗

　　每一种食材都是唯一的，但有很多食物是不可以同时食用的，否则就会出现过敏和休克的危险，因此大家在吃东西之前，一定要了解清楚哪些食物之间是相克的。那么钙和维生素d能一起吃吗？

钙和维生素d能一起吃吗

　　维生素D和钙是可以一起吃的，维生素D是人体必需的维生素之一，属于脂溶性维生素，维生素D的主要作用是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢。当维生素D缺乏时，成年人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病，维生素D也是治疗骨质疏松的常用药物，所以当维生素D和钙一起服用时，既有利于钙的吸收，也有利于钙在骨骼的沉积，能够有效补充钙元素，达到治疗骨质疏松的目的，所以维生素D和钙可以一起服用。但是维生素D属于脂溶性维生素，当脂溶性维生素服用过多时可能发生中毒，所以维生素D需要在医生指导下服用，不可以服用过多，以免造成维生素D中毒。

　　维生素D跟钙是不可以一起的吃，而且必须把补充维生素D和补充钙剂区别开，尽管两者的作用有一定的一致性。维生素D主要作用是促进钙的利用，主要靠皮肤合成，奶类或其他食物中的维生素D都很少，故而是婴儿普遍缺乏的营养素。钙在奶类中含量非常丰富，但吸收率有限。

　　维生素D是可以和钙片一起吃的，维生素D和钙片不会发生什么冲突，更不会有药物性的反应。钙片能起到补钙的作用，同时能预防因为缺钙所引起的疾病，而在补钙期间吃维生素D，能促进钙的吸收，补钙的效果也会更好。这样搭配吃对身体发育有很多好处，而且还能增高。

维生素d过量的危害

　　服用维生素d过量，首先危害的就是肠胃健康。过量服用后会出现恶心、便秘或是食欲也会受到一定程度的影响。所以说不一定多吃才好，一定是要按照身体需要和剂量来服用的。当检查发现人体不缺了以后，就不能继续吃。高血压也是服用维生素d而出现的一种症状。患有高血压后还会导致出现中风或是心脏病等疾病。长时间高血压还会影响肾脏功能。出现高血压后还会引起其它疾病，对人体的危害也是特别大。虽然维生素d对人体来说不能缺少，但是过量服用就会危害健康。

　　维生素d吃的过多，还会危害人体的耳朵，会出现耳聋的症状，严重的还会出现胆固醇升高或是血钙多等症状。出现血钙多，也是由于体内维生素d 过于多导致过量吸收钙，对人体也会起到一定作用，而胆固醇高也会引起并发症。