肚子饿时别碰这些食物

　　食物对于我们每一个人来说都是非常重要的物质，因为在我们饥饿的时候都是用各种各样的食物来填饱肚子，饿肚子对于每个人来说都是非常残酷的事情，经常饿肚子不但影响身体健康，而且还会使我们身体内的免疫力下降，那么饿肚子识别碰这些食物?

肚子饿时别碰这些食物

　　1、很多年轻人都在采用吃西红柿方法减肥，一个柿子就解决早餐问题，空腹吃西红柿的话，西红柿比较酸，对于胃的伤害比较大，容易引起胃酸过多，我们会感觉头晕呕吐，感觉很不舒服，因此，不宜空腹吃西红柿。而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。此外，需要大家注意的事不能吃未成熟的西红柿，里面含有大量有毒的番茄碱，会造成轻微中毒。

　　2、很多人早晨一包奶就搞定早餐，但是空腹喝牛奶，水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收，不利于牛奶中营养物质的吸收，偶然一次二次没有太大关系，不要总是空腹喝牛奶。也可以在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质能被充分吸收。

　　3、 饭后吃山楂、有助于消化，可是空腹吃却不容易消化，山楂含有大量的酸性物质，如果空腹食用，会使胃酸猛加，对胃造成伤害，特别是有胃病患者避免食用，平时饭后吃点山楂可以帮助消化，特备是有慢性胃部疾病，有可能引起胃酸，烧心症状。

　　4、薯片：薯片是一种很多人都爱吃的小零食，不管是小孩子还是大人，都抵挡不了它的诱惑，特别是女孩子在追剧的时候，边看剧情边吃薯片的感觉真的特别爽，不知不觉中一大袋子都被吃光了，吃的根本就停不下来，吃完了以后紧接着就是大口喝水。薯片是一种膨化食品，它经过油炸以后，又加入了许多的盐和调料，这种食物的热量和含油量都是特别高的，吃多了对肾也不好，所以想有减肥的朋友们，这薯片就算再喜欢吃，还是戒掉的好。

　　5、水果沙拉：水果沙拉估计没有哪个女孩子不爱吃吧，既可以吃到新鲜的水果，还有美味的沙拉酱，但是想要减肥的美女们还是不要吃了，多吃水果对皮肤好，大家都知道，做沙拉酱必须要用到的食材就是鸡蛋黄和油脂，只有大量的油脂加入蛋黄中它才会乳化，所以爱吃水果沙拉的小仙女们，还是把沙拉酱换成酸奶吧，这样也是很好吃的，关键是这样吃不会长肉。

饿肚子睡觉的危害

　　如果经常不吃晚餐，不规律饮食，空腹饿肚子睡觉会对胃粘膜造成损伤。因为空腹时间长的话会有胃酸分泌过多，导致胃粘膜受到胃酸刺激，引起慢性胃炎，会有胃痛，胃酸，烧心感以及胃痉挛，胃绞痛等症状。还有会导致早上起床出现低血糖发作，引起头晕，手抖，饥饿感，有的人会有低血糖昏迷，意识不清，就需要配合医生及时治疗。

　　饿肚子会导致人体缺钙：人身体当中的钙物质随时都需要补给和流逝这样的循环，如果长时间的饿;或者是饿着睡觉，在肠胃没有钙物质补充，身体会分解骨钙，钙物质会严重流失，并且容易得老年骨质疏松。

　　睡眠时间不正常，容易失眠：人只有在感觉自己周围温度合适、和吃饱时睡觉会更快进入梦乡，因为饿着肚子睡觉，会让自己产生一种饥饿感，这种饥饿感的产生会让人失眠，也有可能即使睡着了也不会进入深度睡眠，第二天精神会很差。或许你自己不会觉得。

　　容易得胃病：肠胃一定要对它好一点，不能让它空腹超过10小时，如果晚上不吃饭，就相当于中午到第二天早上，这样算下来，我们处于空腹差不多在13小时左右，在这个期间，肠胃处于一个长时间被胃酸侵蚀的情况，很容易得胃病。

　　宝宝一日三餐不能马虎，宝宝的营养全都是来自于食物中，当人饿肚子会导致身体缺钙，导致失眠等症状，会影响第二天一天的精神。饿肚子睡觉不仅影响睡觉的质量，还会影响身体的健康，正确的睡觉习惯会使我们的身体越来越好。