更年期是每个女性随着年龄增长过程中所要经历的一个阶段,可能会有脾气不好,精神状态不好,身体虚弱等各种情况的发生。这不是她们的问题,作为她们的家人一定要学会照顾她们的感受,做一些对身体好的食物去进行调理。那么,更年期吃葛根好吗?
对于处在更年期的女性来说,食用过葛根粉后,会出现这些变化:原先的黄褐斑减褪,消失;排卵期出血症消失,白带变得清爽、透明;另外可以让青春痘明显消退。
葛根能鼓舞机体的正气上升,使津液分布运行。《神农本草经》记载,葛根“主消渴,身大热”。《本草正义》中说,葛根“最能开发脾胃清阳之气”,因此常用于治疗内热消渴、疹发不畅、腹泻、痢疾等。
葛根也是老少皆宜的滋补佳品。需清热、泻火、通便时,可取葛根粉少量,用凉开水冲服;需滋补、健脾和胃时,将葛根用开水煮熟,切成块与猪肉一起炖,是小孩、病人和老人的滋补佳品。
心脑血管病、高血压、糖尿病、痢疾患者适合常吃葛根粥。取葛粉200克、小米300克,用清水浸小米一晚,第二天早上与葛粉一起熬粥即可。容易上火或者患风热感冒的人,出现发热、口渴、心烦、口舌溃疡时可以吃葛粉桂花羹,取葛根粉50克用少量凉水搅匀成浆,再用沸水冲成透明状,加入5克糖桂花拌均匀,具有退热、生津、解表的功效。
每天取20克葛根片,与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤,由内而外的滋养胜过化妆品。不过,葛根性凉,脾胃虚寒者慎服,或者冲葛粉时加入一匙姜糖茶。
首先得要树立良好的心态,学会转移情绪。心态非常重要。女性到了更年期,非常容易出现负面情绪,比如焦虑、烦躁、心悸等,还会感觉周围人都不理解自己。其实更年期产生这些情绪都是正常的,但是你不要去和自己的情绪较劲,而是应该学会转移情绪,不想让自己不高兴的事情,去培养一个喜欢的兴趣爱好,找朋友聊聊天,排解不良的情绪。
还要进行饮食调节。更年期的女性,饮食上应该做出调整,从饮食中多补充这几种营养元素,有维生素C、钙、蛋白质,多补充这几种营养元素能够让你身体和关节舒服一些,不会总是到处疼痛。
还有更年期的女性应该从饮食上适当吃些植物雌激素含量高的食物,如多喝豆浆,牛奶,多吃燕麦、黄豆、香菇、芝麻、海带和苹果,可以帮助你缓解出汗和易怒的现象。更年期的女性,每天喝300毫升豆浆或牛奶,身体的不适可以得到不少的缓解。
你好,你只有40岁,还没有到更年期的年龄,如果你已经有一个月没有来月经了最好去医院检查一下,月经絮乱或者停经的原因有很多,直接去医院检查比较好,可以清楚的知道原因。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
最好的避孕方式还是上环或者男方避孕,不建议口服避孕药,因为超过40岁的妇女服用避孕药容易引起下肢血栓。不会导致提前闭经。对于月经过多无器质性病变的更年期妇女,建议上曼月乐环,不但可以减少月经量,还可以预防子宫内膜癌的发生。
副主任医师 广州军区广州总医院附属一五七医院
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