春食枸杞头及枸杞子有何补益作用

　　在枸杞中是含有丰富的营养物质的，枸杞是养生的标配，因为枸杞可以起到增强人体抵抗力、保护视力的效果，而且还可以提高人体睡眠质量。那么春食枸杞头及枸杞子有何补益作用？

春食枸杞头及枸杞子有何补益作用？

　　初春枸杞長出嫩苗，嫩苗又稱枸杞或枸杞苗，略帶苦味，但很爽口，能清火明目，民間常用來治療陰虛內熱、咽干喉痛、肝火上揚、頭暈目糊、低熱等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、門冬氨酸、精氨酸等，營養成分十分豐富。《食療本草》中記載枸杞頭有堅筋耐老、除風、補益筋骨和去虛勞等作用。

　　眼澀痛有翳者，可用枸杞頭100克、車前葉100克，煮熟食用;急性眼結膜炎者用枸杞頭50克、雞蛋1只，稍加調味品，煮湯，每日服1次;腰膝酸痛、陽氣衰弱者用枸杞頭500克、羊腎1對、米100克，加蔥等調味品，煮粥食用。

　　枸杞子功用類似枸杞頭，但作用更勝一籌。枸杞子的營養十分豐富，每100克中含有蛋白質4克、脂肪0.8克、糖類19.3克、鈣55毫克、磷86毫克、胡蘿蔔素8.6毫克，以及各種維生素。

　　枸杞子配熟地、黨參、茯苓、鹿茸製成藥酒可補腎強身、柔肝明目;枸杞子20克煎湯代茶常服，對高血壓、糖尿病患者有益;枸杞子、烏梅共研末，加開水泡，代茶飲，能消暑解渴。

　　黑枸杞泡水喝，对身体有4个好处

　　1、加强人体抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。

　　2、保护视力：相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的。

　　3、提高睡眠质量：黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量。

　　4、延缓肌肤衰老：花青素有着强氧化活性的作用，所以，它能够有效组织肌肤产生皱纹，同时还能够抵御紫外线对肌肤的入侵，防止肌肤受伤。

黑枸杞对男人主要功效有哪些？

　　补肾壮阳提高性功能唐朝李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，便是用野生黑枸杞相互配合菟丝子等制成蜜丸，用盐水吞服，治疗男子阳萎早泄、久不生孕，须发早白及小便后余沥禁不住。现代科学也用白鼠试验说明，野生黑枸杞的确在推动肾脏功能层面有独特的功效。

　　抵御衰退野生黑枸杞含一定量的身体必须脂肪酸和8种身体必不可少的碳水化合物，也有一定量的Vc。最更有意义的是其含原花青素，能够减缓组织细胞组织衰退，维持年青情况，益寿延年。

　　防脱生发因为秀发的生长发育和肾脏功能、血液循环系统的身心健康密切相关，而野生黑枸杞正好针对补肾壮阳和造血功能促循环系统层面有非常好的功效，因而野生黑枸杞也是防脱生发的灵丹妙药之一。

　　增强免疫野生黑枸杞可以全方位提高身体的抵抗能力，针对抑止肿瘤生长发育和体细胞突然变化也是有十分非常好的功效，针对身体的五脏六腑、血液循环系统都是有健康保健和推动作用。

　　立即嚼食。这类方法更为简易便捷，放进嘴中立即嚼食，会出现浅浅的清甜味，很象平常吃的蓝莓干，细嚼营养成分消化吸收更优。成人每日吃5克上下的枸杞子较为合适，既能够立即当坚果吃，还可以泡水喝，依据自身的服食情况调整总数，达到效果最好才行。

　　泡茶。黑枸杞泡水要用60度下列的温开水或是是凉水冲调，不能用沸水，由于野生黑枸杞中的原花青素和一部分营养元素怕高溫，能够冲调一次随后把水喝清，再把野生黑枸杞吞掉，还可以数次冲调，每一次水剩1/3时再放水冲调，直到沒有色调才行(当营养元素和原花青素释放出来完以后，一部分果子会皮肤变白)。依本人口味爱好，还可添加纯蜂蜜老冰糖等。