缺锌会造成哪些危害？缺锌吃什么食物补锌？

锌元素是我们人体必不可少的微量元素，当大量的缺乏时会引起人们的抵抗力下降，影响男性精子的合成，导致 婴幼儿 发育受到阻碍等，那就跟着小编来了解一下缺锌的一些小常识吧。

1、缺锌会有哪些症状？

缺锌的患者会出现食欲减退，没有任何的饥饿感，不主动吃饭。有一部分患者会出现乱吃奇怪的东西比如喜欢咬 手指 、吃头发、吃墙灰等。身体的免疫力下降，经常性的 感冒 发高烧。会反反复复的出现呼吸道 感染 ，比如支气管炎、 肺炎 、 扁桃体炎 、出虚汗、睡觉盗汗等。平时反应比较慢，注意力也不集中。常常会出现 口腔溃疡 的情况，指甲上出现白斑或者手指上出现倒刺。

2、缺锌会造成哪些危害？

身体缺锌会影响到味蕾细胞的更新，导致味觉敏感度下降，从而会引起 食欲不振 ，厌食等症状。缺锌也会影响到蛋白质的合成和细胞的分裂，从而会妨碍了生长激素，让生长发育变得越来越慢，性发育迟缓。缺锌也会严重损害到细胞的免疫功能，让身体容易发生感染。身体缺锌也会导致发育的迟缓，从而影响了正常的生长，严重缺锌的话会导致的后果不堪设想，最终会引起智能的迟缓。

需要补锌的人群有哪些？

1、 营养不良 的孩子

在我们的人体中有1300多种酶，其中有十多种里面含锌的，小孩子处于生长发育的阶段，对于锌的需求量是非常大的，如果孩子体弱多病必要时应该去医院做含锌量的检测，在医生的嘱咐下在医生的指导下服用含锌类的药物。

2、有厌食症的儿童

当宝宝的身体里面缺乏锌元素的时候，就会影响到正常机体生长发育，同时也会出现没有食欲、全身疲惫、消瘦甚至会厌食。

3、视力比较差的人群

因为锌元素直接参与了 维生 素a和是黄色醇的结合，可以动员肝脏内维生素a到我们的血浆中，从而维持血浆中维生素a的正常含量，能够保持视力的正常。

温馨提示

若是发现孩子体弱多病并且有食物癖，应该及时带着孩子去医院做微量元素的检查，在医生指导下来服用锌剂，在饮食方面可以多吃些牛肉、腰果、鸡肉、芸豆等里面含有大量的锌元素。