减肥,是当下很流行的一个话题,现在有些人,对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况,就会采取一定的方法减肥。但大部分人还是选择饮食这块。那么,吃什么食物可以减肥呢?今天小编就给大家来详细介绍一下!
吃什么可以减肥
1、奇异果
奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一,不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,能够很好地加快人体脂肪的分解,减少脂肪的堆积。
2、白萝卜
它含有的辛辣成分——芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
3、西红柿
研究发现,西红柿几乎不含脂肪,热量低、糖分也不高,经常吃西红柿不仅小腹明显消瘦,而且血脂、血清胆固醇也减少了不少。
4、苹果
苹果富含人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。
5、玉米
含有丰富的纤维素,并且是一种低脂肪高营养的食物,在平时多吃点玉米,可以有效刺激胃肠道蠕动,帮助改善便秘的问题。
6、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的减肥效果非常好,绿叶蔬菜含有大量的纤维素,而且绿叶蔬菜的热量也很低,既能让你饱腹又可以补充人体所需的养分,这是不发胖的重要因素之一。
7、海带
含有一种多糖类的海带素,具有降低血脂的功效,再加上海带是一种低脂的食物,当中含有丰富的矿物质、微量元素等,可以减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上。
以上介绍的这几种食物,其实在生活中是非常常见的,对于想要减肥的人,可以通过多吃这些食物来达到减肥的目的。也希望以上内容对大家有所帮助哦!
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...