6岁小孩能承受多大强度的运动

　　6岁小孩能承受多大强度的运动，这没有明确的的标准，需要根据运动强度和个人体能情况而定，如果运动中出现胸闷，呼吸急促，精神不振等现象，就是明显的运动过量导致，应该立即停止。过量的运动会影响孩子的生长发育及健康，所以，孩子运动要适量。

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　　孩子的锻炼方式，不能以成人的运动标准进行衡量，6岁的孩子锻炼应该选择趣味性运动，这样更好的坚持下去。当出现运动过量时，孩子在锻炼时会讲不出话来，心跳的次数也会高于正常的心率范围，对要达到的锻炼目标感到有些吃力或者太吃力。

　　如果运动后大汗淋漓、胸闷、气喘、易激动、不思饮食、脉搏在运动后15分钟尚未恢复常态，次日周身乏力，酸疼。这些情况都是运动过量的表现，如果孩子有这些反应和感觉，就应及时停止运动原地休息，如果特征没有缓解应到附近医院就诊。

　　当然，如果运动后身体有发热感、无汗、脉搏无任何变化或在2分钟内很快恢复，说明运动量不足，也不会产生运动效果。因此，为了保证运动疗法的顺利进行，一般宜从低运动量开始，持续时间为5至10分钟，如果孩子自我感觉良好，能够继续适应运动，再逐渐进入中等强度的运动。