脱发在生活中是很多人会出现的一种情况,经常脱发会影响到头皮的健康,而且也会导致发量越来越少,从而会影响到一个人的美观,所以在平时生活中是需要及时护理头发的,让头发健康的成长,那么吃什么护理头发?
头发的护理,平时可以使用一些护发素,滋养洗发水,现在主要是头发分叉,头发干枯,对身体的影响是比较大的,所以需要积极的治疗,一般建议使用一些维生素类药物,配合补气养血的中药治疗,这样有利于头发的生长,平时可以吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,蔬菜和水果,适当补充营养。
柑橘。柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。柑橘可以经常吃,补充丰富的卫生社和矿物质,具有缓解疲劳的作用,还可以滋养头发。鸡肉。家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。
蓝莓。野生蓝莓维生素C含量居果中之首,每100g种含有维生素C21.3mg,是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。吃蓝莓可以补充维生素,可以有这样头发的作用,而且还可以保护头发。
蜜枣核桃羹、此为中药食疗的方法。核桃性甘温,能入肾肝肺经,既能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。将核桃和蜜枣煮羹常喝,对改善头发干枯毛躁的现象。何首乌、何首乌的名字大家肯定都听过。那么它黑发护发的功效你们知道吗?生首乌、黑豆汁制首乌和清蒸首乌水煎液对肝脂蓄积有对抗作用,可降低 CCl4引起的肝肿大,使肝重系数降低。通俗点来说,就是何首乌具有护肝的效果,而头发干枯毛躁的原因就是肝功能的毛病,因此,使用何首乌能够改善头发的干枯毛躁。
阿胶桑麻膏、也为中医食疗方法,由桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒熬制而成的阿胶桑麻膏,据说此方由唐代杨贵妃所创,人称贵妃美容膏。后也为慈禧太后喜欢的一道御膳。其配方除了胡桃阿胶,还要加黑芝麻、黄酒以及冰糖,组成成分可因人少有改变。常食可以养血润肤,头发乌黑。滋养肝肾,祛风明目。
大麦含有大量维生素B1,维生素B2,蛋白质,脂肪,糖类,磷、钙,铁,纤维素等,营养非常高,易于消化,有益气宽中,壮血脉,清热消渴,养颜乌发等作用。核桃仁含有大量维生素B,维生素C,维生素E,蛋白质,脂肪,糖类,锌,铁,钙,镁等,有滋肾固精,补气益血,养颜乌发等作用。芡实中富含维生素C,维生素B,铁,钙,蛋白质,淀粉,脂肪等,能健脾理胃,益肾固精,美颜美发。
产后梳头能够疏通经脉,促进头部血液循环,如果能均匀地梳头发,对产妇头发生长有促进作用。梳头时动作要轻柔,温和地刺激头皮可改善血液循环,注意常变换梳头方向,这样才能有效预防头发因外力拉扯而断裂、脱落,并让头发也能自由地“呼吸”。 洗头发强调应当用指腹轻轻按摩头皮,采用揉搓的方式洗发,不可用力过度,产后洗发间隔时间可以较长一些,水温要适中,最好保持37℃左右,不要用冷水洗头。天气干燥时,最好3天左右洗一次头,洗发过于频繁也会使头发干枯脱落。干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦,少用或不用电吹风。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,其实孕妇是可以用吹风机的,但是吹风机也是有轻微的辐射的 ,如果是在白天洗头的话,能不用就尽量不用,洗完头发出去阳台晒晒太阳,不仅可以使头发更容易干,还可以促进孕妇体内钙质的吸收。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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