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大龄准妈妈们的养生之道

  由于社会的发展,越来越多的女性为了拼搏事业,选择在大龄怀孕生产。尽管现在医学科技发达,但是大龄孕妇不管是怀孕还是生孩子都是十分危险的。我们可以在怀孕时就做好准妈妈的养生工作,以保护孩子和妈妈的生命安全。那么,大龄准妈妈的养身之道是什么呢?

大龄准妈妈们的养生之道

  我们平常所说的高龄孕妇,其实就是指35岁以上,怀孕第一胎的准妈妈,因为我们女性到了35岁之后, 身体的很多方面都相对的开始走下坡路,这个时候怀孕,就会增加了宝宝畸形的发生率。

  1. 双脚抬高:有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

  2. 放松运动:在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  3. 蹲姿练习:如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

  4. 饮食健康:随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

  5. 放慢生活脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要

  6. 要忌口:大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重,避免吃含糖分多的食物,它是造成过度肥胖的元凶。

  所以一旦成为了高龄准妈妈,这个时候一定要比年轻的妈妈更加要懂得细心照顾好自己,按时定期的做好孕前的检查,还有产检,一定要根据医生的建议做出相应的配合,确保宝宝的健康发育。

多大属于大龄孕妇

  一般来说,大龄孕妇是指35岁以上的女性。大龄孕妇的胎儿宫内迟缓和早产的可能性较大,应提高自我警觉性,定期到有条件的妇产科进行母胎监护和必产妇要的防治措施。35岁以后,身体机能会逐渐下降,建议在备孕期间吃叶酸片到怀孕前3个月内,预防胎儿神经管畸形。适当增加产检的频率,定期产检,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证休息和睡眠。

  高龄产妇的危险有很多,在小孩和大人两个方面。小孩方面,随着孕龄的增加,卵子和精子的质量下降,胎儿出现染色体异常和畸形的概率显著增加,比如21三体综合征等,需要羊水穿刺等检查方法。孕妇方面,随着孕龄的增加,发生高血压、糖尿病等全身疾病的情况增多,如果合并这些疾病再怀孕,风险就大大增加了。随着年龄的增长,孕妇做过肌瘤剔除之类的手术的概率增加,也增加怀孕的风险。孕妇对危险情况的抵抗力大下降,比如对产后失血的抗病能力下降,容易出现心脏骤停等危险情况,都增加了孕产妇的危险。

来源:pcbaby2021-08-18 17:53:47
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我想问问曾经怀孕初期白带曾咖啡色的准妈妈们,宝宝最后保住了吗,用的什么办法,谢谢。
夏恩兰专家

你好,你的情况考虑是有流产的迹象的,一般服用保胎药物进行保胎就可以了,问题不大的。建议最好是先到医院做详细的检查,明确具体的情况,积极在医生的指导下服用药物进行保胎的。建议最红是卧床休息养胎是比较好的。平时需要加强饮食营养,定期进行产检的。

夏恩兰

主任医师 首都医科大学附属复兴医院

我是刚怀孕不久的,所以想问问准妈妈们你们的医院的产检项目是包括什么的?有没有什么项目是可以不检查的?
Nancy专家

第一次检查主要三件事情:第一,测量血压,了解孕妇的基础血压情况。第二,补充叶酸,叶酸一般应该在怀孕前3个月就应该补充了,但部分孕妇没有进行补充,所以应该在确定怀孕后马上进行补救,一直补充到怀孕三个月为止。第三,在适当的时候做一次B超,一般我们建议在怀孕的前三个月内做一次B超,具体时间根据孕妇的实际情况而定。第四,如果孕妇既往有一些特殊病史(如流产史、宫外孕病史),我们还会做一些相关检查。如果孕妇有流产史,我们可能会给她做一个抽血的化验了解胚胎发育的情况;在适当的时候,还会做B超检查,了解这次怀孕是否正常。如果既往有过宫外孕病史,我们在孕早期做一次B超检查了解本次怀孕是否为宫外孕。此外,可以根据孕妇的实际情况,参照孕早期检查项目进行检查。

Nancy

资深编辑 太平洋亲子网

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