冬天吃什么水果对肺好

　　俗话说得好，春夏养阳秋冬养阴，而我们身体中首当其冲起到滋阴作用的就是肺部了。冬天气候本来就干燥，而且雾霾较多，这对肺部来说会产生一定的刺激。平时可以多吃一些水果来滋养肺部，毕竟水果里面含有多种维生素和其他的营养物质。那么，冬天吃什么水果对肺好呢?

冬天吃什么水果对肺好

　　1、橙子

　　橙子富含维生素B1.该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1-2个橙子。

　　2、苹果

　　苹果是一种很好的水果，可以健脾养胃、润肺，还可以防止人出现疲劳的情况，多吃苹果是很有好处的，希望大家能够注意。

　　3、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

　　4、柿子

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。

　　5、杨桃

　　杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

冬天吃什么养肺清肺毒

　　1、黑木耳

　　多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。

　　2、猪血

　　猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

　　3、柿子

　　柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因此适合在秋冬季用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。

　　4、雪梨

　　提到雪梨大家都不陌生，因为有一种经典的润肺饮品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的时候就需要用到雪梨这种水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此在秋冬季节一定要适当的吃一点雪梨。