蛋白粉减肥的人可以吃吗

　　蛋白粉顾名思义就是给人补充蛋白的粉。一般蛋白粉都是采用提纯的大豆蛋白，蛋白质的含量非常的高。特别是健身的人，因为体内的能量消耗过快，所以就经常会喝蛋白粉来补充自己体内的能量。那么，蛋白粉减肥的人可以吃吗?

蛋白粉减肥的人可以吃吗

　　减肥的时候是可以吃蛋白粉的。减肥和吃蛋白粉并不冲突，而且蛋白粉主要是补充身体所需要的蛋白质。在减肥的时候也可以通过吃牛肉来补充身体所需要的蛋白质，因为牛肉里面含蛋白质是比较多。不过吃牛肉的时候也是需要注意，每一顿左右吃80克到100克左右为宜，不能够吃的太多。如果是想要达到一个比较好的减肥效果，就一定要注重个人饮食。

　　1、蛋白粉本身不能减肥,但是蛋白粉能起到很好的辅助减肥作用。蛋白粉,是从豆类、蛋类、奶类中提炼的纯蛋白,呈现白色或者淡黄色的粉末状。主要的作用是用于补充人体的蛋白质,适合减肥人士的食用,因为蛋白粉不含糖与脂肪,不会给人体减肥造成负担,而且帮助减肥人士维持身体的健康。

　　2、科学家认为,吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡,调节脂肪系统和内分泌系统。此外,蛋白粉能够使体内的酶变得活跃,从而增强了肌肉的活力,促进多余脂肪的分解,既使人体获得营养,又能达到减肥健美的目的。

　　100克鸡蛋白中的蛋白质含量是11.6克，热量只有60千卡，脂肪只有0.1克;100克鸡胸肉中的蛋白质含量是10.49克，热量是126千卡，脂肪是7.69克。怎么看都比蛋白粉更天然、更优质!所以，做好日常基础饮食的安排才是关键和基础，训练结束的那一二勺蛋白粉只是补充，配角而已，别太拿它当回事!

婴儿能不能吃蛋白粉

　　蛋白粉虽然对身体有好处，且能提高免疫力，但是确切的告诉宝妈，婴儿是不可以吃蛋白粉的。因为蛋白粉的制作原料是大豆，大豆中含有很多种容易引发过敏的蛋白物质，如果胡乱给婴儿吃蛋白粉，那就很容易导致肠胃和皮肤过敏，这样反而会给婴儿的健康带来副作用。

　　婴儿的肠胃本身就很娇弱，对于高蛋白的食物就不能很好的消化吸收。此时再给婴儿吃蛋白粉的话，那就会给婴儿的肠胃带来更大的负担，可能会引发腹泻、呕吐等不适症状。为了婴儿的健康不受到威胁，建议宝妈尽量不要给婴儿吃蛋白粉。

　　出现了严重缺乏蛋白质的状况，也是可以通过一些蛋白粉都不重来，给身体增加蛋白质的，正常情况下，食物当中的蛋白质已经能够补充人体当中所需要的蛋白质，不需要特殊补充，如果身体营养不是特别充分的话，可以适当的吃一些鸡蛋或者是瘦肉。