吃什么有助于肾排毒

　　水是生命之源，当人喝下水后，水会流经消化系统来到肾脏，并由肾脏进行对水的吸收和过滤，所以拥有一个健康的肾脏是十分重要的。作为一个消化和过滤器官，与肝脏一样，肾脏有时也会积累许多毒素，可是许多人并不知道如何为肾脏排毒，其实在我们日常生活中食用的很多食物里面，就隐藏着可以为肾脏排毒的食物。那么，我们一起来看看，吃什么有助于肾排毒呢?

吃什么有助于肾排毒

　　1、香菜

　　每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。选用香菜给肾脏排毒的最好的方式就是将香菜捣碎然后饮用其香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

　　2、黑米

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米具有非常丰富的营养物质，可以有效的供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。

　　3、鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　4、芦笋

　　芦笋它是属于碱性的食物，经常食用可以中和人体的酸性物质，从而有效降低其对我们身体产生的危害。芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。

女性肾虚症状

　　一、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　二、更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　三、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　肾虚腰痛是因为气血欠亏，可以进行一定的食疗滋补，比如枸杞乌鸡汤、枸杞羊肉汤、鲫鱼汤等。也可以通过一些中医的按摩、针灸、推拿等物理方法进行一定的调理。平时也要多注意，站坐躺的用时，尽量减少躺和坐的用时。