吃什么有助肝胆排毒

　　肝脏一直以来都被人当做是排毒的器官，胆囊排出胆汁协助肝脏消化和排毒。在熬夜之后，人会显得面容憔悴，脸上也会长出色斑，这经常被认为是熬夜伤感，影响肝胆排毒的特征，在熬夜之后，食用补肝补胆的食物是很重要的。那么，我们一起来看看，吃什么有助肝胆排毒呢?

吃什么有助肝胆排毒

　　1、黑木耳

　　要排毒可以多吃黑木耳，它是真菌类食物，纤维素含量很丰富，有清肠通便、排毒养肝的作用。经常吃黑木耳度健康是非常有益的，木耳可以凉拌、也可以煮汤食用。

　　2、海带

　　海带有降压、降脂的作用，因为它含有多种能清除胆固醇的物质，而且纤维素含量也很高，所以可以帮助身体排毒，经常熬夜、便秘、长痘痘的人要多吃海带，把它和绿豆一起煮汤食用是最好的。

　　3、无花果

　　无花果含有丰富的有机酸和酶类，可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质有比较好的抵御作用。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有的果胶可以粘附到汞上面与汞结合，加速体内汞的排出，有效降低血液中汞的含量，从而减少汞离子在肝脏内的残留。

　　5、蒲公英茶

　　蒲公英茶排毒功效极强，能有效预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担，清理肝脏多余毒素。

　　6、大蒜

　　大蒜里面的蒜素具有很强的杀菌作用，而且能够增强肝脏内解毒酶的活性，加强肝脏的解毒功能。另外，大蒜还有一种特殊成分，可以帮助降低体内铅的含量。

产后怎么排毒

　　1. 排毒早餐。把红薯、杂粮饭、蔬菜和水果当做早餐。这些食物可以帮助产妇排毒，还能调整营养结构防止体重增长过快。水果选择当季的，不要购买反季节的，最好是清洗干净以后连皮食用。因为大部分可食用果皮的水果中的营养是存在于果皮中的。

　　2. 水果排毒法。人体中只有有多余的能量才会用这些能量来抵抗病毒，消化普通食物会同时消耗大量的能力，如果只是食用水果或者喝鲜榨的话，消化过程中就不会损耗过多的能量。使用这种办法排毒，就必须在24小时内，不再进食其他食物，依靠新鲜水果或者鲜榨果汁来补充营养。

　　通常坐月子的第一周被视作为排毒的最佳时期。这时候的妈妈们经过生产，身体元气大伤，较为虚弱，适合吃一些清淡的食物，或者流食来恢复妈妈们的体力，提高新陈代谢;或者可使用益母草来清宫。

　　除了饮食，还可以用按摩疗法来辅助排毒，时间大概在产后20天。但一定要找到正规的中医按摩场所，让正规医师来为妈妈们舒通经络，最后促进血液循环。希望每位妈妈都能好好排毒，做一位美丽辣妈。