吃什么可以提高记忆力

　　记忆力是很重要的一种东西，如果我们的记忆力下降了，我们就记不住一些事情，或者是对之前的事情遗忘了。我记忆力好的人一般他们的智力都会比较高，学习能力也比较强。所以很多人都想提高记忆力。那么，我们一起来看看，吃什么可以提高记忆力呢?

吃什么可以提高记忆力

　　我们可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。像黄豆类富含大豆卵磷脂可以适当多吃一些，牛奶、蛋类富含优质蛋白的食物含卵磷脂相对较多，以及坚果类核桃、杏仁、开心果等也富含卵磷脂较多，适当多吃可以增强记忆力改善脑功能。但主要还是要保证充足的睡眠，避免劳累熬夜。

　　1. 牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶肯定是其间最具代表性的一种，确实牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

　　2. 鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。

　　3. 鱼类：吃鱼也能够让你变聪明。这是由于鱼中含有丰厚的脂肪酸，这是一种具有维护脑血管效果的食物。

　　4. 花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　5. 菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

怎么开发小孩记忆力

　　小孩有良好的记忆力可以学习丰富的知识，智力得到更好的开发。兴趣是最好的老师，可以提高孩子的积极性，孩子的记忆力也可以跟随开发。家长可以引导孩子找到将记忆对象与孩子感兴趣的事物联系起来的方法。帮助孩子找出记忆的关键，因为只有充分理解被记忆的对象才可以提高记忆的效率。

　　重复记忆也是非常有用的，父母可以通过反复阅读巩固记忆。这种方法适用于已经喜欢重复的幼儿，这个阶段的孩子听到相同的故事而不感到厌倦。让孩子反复听一个故事，让孩子记住感兴趣的内容，对孩子的记忆力很好。

　　想要提高孩子的记忆力、敏锐力、观察力，首先需要父母足够的耐心去引导孩子对事物产生兴趣，而不能靠逼迫，要通过多种的方法协助孩子记忆事物，多夸夸孩子，让他有自信去做这件事情，再结合上诉所说的方法，相信一定能适当的提高孩子的记忆力、观察力以及敏锐力。