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肠胃不好可以吃粗粮吗

  粗粮是指豆类、高粱、玉米等加工而成的粮食,它是不同于大米白面的精细。粗粮中含有大量的膳食纤维,营养价值非常高。用粗粮制成的主食,也是飞翔香甜可口的。粗粮唯一不好的缺点,就是不太好消化。那么,肠胃不好的人可以吃粗粮吗?

肠胃不好可以吃粗粮吗?

  可以与细粮搭配效果更好。肠胃不好的人可以选择吃小米、糙米等,但是一定要煮得非常烂。尤其是小米,小米具有健脾养胃的功效,将小米熬成粥非常适合肠胃不好的人吃。肠胃不好的人吃粗粮一定要注意,不要空腹吃,在吃之前可以先吃一些软的食物,而且最好吃一些经过加工的面食,不要直接吃没有加工的粗粮。

  胃肠功能差的人群最好少吃粗粮,这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维,如果经常食用的话势必会加重胃肠道的负担,从而导致病症加重。因此,患有慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等患者,在平时生活中应该少吃些粗粮。

  红小豆、燕麦、大麦之类杂粮相对更难消化,但也不是不能用,对肠胃较弱的老人孩子,吃的时候可配合一些大米打成糊糊,以便充分消化。

肠胃不好不能吃什么

  在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的,辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  不能吃过硬、过酸、过咸的食物,这些食物都会对消化道产生刺激,都不宜吃。不宜吃豆类食品,比如喝豆浆、吃豆腐,豆类容易产生胀气,让胃肠不舒服。肠胃不好的人,主要是不能吃生的食物。也不要吃零食。吃饭的时候吃七分饱。肚子不舒服的时候用暖水袋暖肚子,有可能会缓解。

来源:pcbaby2021-08-09 17:40:28
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