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吃什么能让头发增多

  拥有一头乌黑亮丽的头发是每一个人的心愿,但是现实生活中很多人都有掉头发或者是头发稀疏的症状,这一般和精神紧张或者是工作压力都有很大的关系,所以在日常生活中应该多吃一些对头发好的食物,那么吃什么能让头发增多呢?

吃什么能让头发增多

  从中医食疗的角度上,头发的多少跟肝血和肾精是否充足有关。如果肝血充足,头发相对会比较茂密,入肝经的食物、补肝血的食物往往都是动物性食物,比如动物的内脏还有瘦肉,血肉之品能够很好的补充肝血。在补肾精方面往往都是黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米,黑色的食物入肾经,通过滋补肾经而达到促进头发茂密的目的。所以动物的内脏、瘦肉和血豆腐能够补肝血,黑豆、黑米和黑芝麻能够补肾经,这些食物都能够促进头发的生长进而变得比较茂密。

  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  应从水果中摄取天然糖分,多食新鲜蔬菜、水果,如萝卜、草莓、桑甚、苹果、生梨、杏、猕猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。经常以橄榄树叶、按树叶煎汁代茶饮之,也大有益处。但要尽量少食糖制品,如糕点、甜汽水、冰冻饮料、巧克力等。

掉头发是什么引起的吗

  掉头发一般是因为压力太大引起的,也可能是由于真菌感染造成的,会对毛囊产生破坏从而会发生掉头发的情况,另外如果梳头发梳的太紧,也可能会导致脱发,在生活中要注意纠正。在日常生活中要多吃有养发、护发效果的食物,比如黑芝麻、胡萝卜等。生活中注意个人卫生,不要使用刺激性洗发液,不要抓挠头皮,注意休息,不要熬夜。

  1、精神性压力导致的内分泌失调

  生活、工作、学习过程中精神压力过大,精神紧张,经常熬夜等原因,导致我们休息时间减少,失眠焦虑,使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调,造成体内环境恶化,身体营养不良,毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

  2、物理性和化学性脱发

  长期接触放射源,长时间玩电脑手机,看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水,刺激性的染发剂,经常染发烫发,做造型,对发质伤害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞,形成脱发。

  3、身体疾病

  身体受病毒,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知,化疗的过程中,会大量脱发,甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖,虽然不是严格意义上的身体疾病,但是也会导致毛母细胞赌赛,导致营养不良脱发。同样道理,过度减肥就不用说了,肯定会导致身体营养不良,希望大家以身体健康为重。

  4、遗传性脱发

  遗传性脱发,又叫做先天性脱发,遗传自父母的。一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多,比较普遍,而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思,这么称呼比较直观)。

  5、生活习惯导致脱发

  生活作息不规律,经常熬夜加班,通宵玩游戏,导致新城代谢紊乱,机体运作部正常。过度性生活,男性朋友尤其要注意。这些都会导致肾气不足,而最终导致脱发,掉发。

  

来源:pcbaby2021-08-02 18:12:21
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