大家能发现生活中有各种身高的人,有高的,有矮的,这不光依赖于父母家人的基因,也依赖于后天的发育。比如,食物、生长习惯等这些都可能影响身体的发育。有的人由于在生长期营养物质不够充分也可能造成发育缓慢。所以,在孩子的饮食习惯上一定要更加关注。那么,吃什么可以促进发育呢?
1、全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐,也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是,在购买时要选择宝宝专用的,含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时,牛奶的选择很重要,2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶,1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
3、菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
但是一定要注意度,也就是不要吃的太多,还需要结合适当的运动,也就是进行必要的锻炼,比如散步等。
一周女宝乳腺发育,大部分的情况是属于小青春期,这是一种生理现象。有些孩子在生后,性腺轴是和母体内一样,是一个活跃的状态,就类似真正青春期发育一样,当六个月到一岁半的时候,宝宝出现乳房的发育,但是它程度不会很重,然后进展也不会很明显。这种情况是家长密切观察,每三个月做一次评估。
如果短期乳房增大明显或是有分泌物的情况,甚至会有出血的情况,就需要到医院就诊,这是百分之九十的情况是这种小青春。
宝宝的脑部发育除了受遗传等先天因素影响外,还会受后天培养的影响。除了上面提到的了解不同年龄段的脑部发育特点外,还要注意缎练孩子的例如:宝宝想象力的激发;手部精细动作的掌握;我们也可以通过游戏的方式实现。日常生活中注意宝宝的营养均衡,作息规律也很重要。
你好,怀孕晚期胎儿生长得很快,此时孕妇需要大量的营养。第一孕妇可以多吃些蛋白质丰富的食物,例如豆浆、豆腐等;第二要补充足量的钙,加速胎儿牙齿、骨骼的钙化,孕妇需多吃含钙丰富食物,适量摄入维生素D可促进钙吸收;第三要摄入充足的维生素,多吃新鲜水果和蔬菜。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
您好饮食均衡是基础,饮食中吃富含DHA丰富的食物如深海鱼及藻类,也可以给予含DHA的奶粉,母乳的妈妈可以每周吃两次深海鱼来保证自身DHA的补充,这样才能有充足DHA给宝贝。DHA是有利于脑细胞发育的关键营养素之一。
副主任医师 北京和睦家
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