补血药膳

　　现在越来越多人不注重吃早餐，所以会造成很多人低血糖，有晕倒的症状，这就需要补充血糖，还有月经期间的女性也需要补血。缺血就会使人脸色苍白，手脚以及身体上都苍白，而血气比较充足的人脸色都很红润。那么，补血药膳有哪些呢?

补血药膳

　　贫血是一种很常见的临床症状，主要有面色苍白或萎黄无华，唇甲色大，困倦无力，气短头晕等症状，临床上可以采用一些简单的药膳来防治贫血。如猪血豆腐汤，选用的是豆腐，猪血或羊血、牛血等都可以，熬汤服用，十五天为一个疗程，这个方子主要具有补血的作用，特别适合于妇女产后贫血。

　　1、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

　　2、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

月经过后吃什么补血快

　　女性每一个月都会有生理性失血，所以来月经容易造成体内缺铁性贫血。因此在月经之后，女性贫血，在日常生活中注意补铁和补血。

　　通过饮食自然补血，可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在，其利于人体吸收，所以在日常饮食中，要多补充动物血，动物肝脏，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类，比如鲤鱼，鲫鱼，鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。

　　最后，阿胶也是不错的补充气血的食物，而且还具有美容养颜的功效，因此女性在经期走后可以吃一些阿胶，补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素，女性可以多食用一些菠菜，这样也可以预防女性缺铁性贫血。每个女性月经后都会流失掉很多血，因此经期女性很容易气血两虚，而为了补充月经期流失的铁和蛋白质，改善月经后引起的头晕无力、贫血的情况，女性需要及时的补血。