有些人发现自己在很长一段时间内睡眠质量不是特别好,失眠多梦,早晨起来也发现自己便秘问题比较严重,如果长时间如此,肯定也会影响到自身的身体健康,而在出现这些问题之后,我们其实也没有必要服用药物,大家完全可以通过喝莲子粥的方式进行缓解,一起来看一下莲子粥的功效和作用是什么吧。
1、防癌抗癌
莲子可以帮助人们补充五脏的不足,补充经脉的气血,使气血更加舒畅。莲子当中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,也能够预防和护理鼻炎、鼻窦炎疾病等。
2、滋养补虚、止遗涩精
莲子当中的棉籽糖其实也属于一种滋补品,老少皆宜,尤其是对于久病或者年老体弱的人而言,效果非常好。可能很多青少年有频繁遗精的现象,而人们适当的吃一些莲子粥就可以很好的止遗涩精。
3、降血压
从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压的效果,其实现在很多中老年人的血压都比较高,所以这些人群在生活当中很有必要经常喝一些莲子粥。
4、强心安神
莲子芯强心功效非常强大,莲芯碱能够很好的抵抗心律不齐。很多人在晚上的时候心神不安,没有办法睡觉。人们完全可以在吃晚饭的时候喝一碗莲子粥,这样就能够改善睡眠质量。
以上我们向大家简单介绍了莲子粥的功效和作用,莲子粥的做法是非常简单的,而莲子粥的功效却非常的强大,老少皆宜,不仅能够帮助人们促进睡眠,帮助青少年改善遗精,并且对于肿瘤疾病也能够起到很好的预防作用,而莲子中的热量也非常的低,所以人们在生活当中完全可以多喝一些莲子粥来保健身体。
鱼肝油含有维生素A和维生素D,维生素A对增强人的体抗力有很大的作用,同时能够视网膜感光物质的形成,是一种很好的营养物质;而维生素D能够促进钙的吸收,保证孩子骨骼牙齿等的正常发育。每天给孩子吃1—2滴鱼肝油就行了。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
山竹是一种偏凉性水果,其果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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