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吃花生米会发胖吗

  花生是很常见的一种食物,在我们日常饮食生活中,花生经常会出现。而且花生有很多的做法,可以用来榨花生油、煲汤、还可以直接吃花生米。但是有的人会担心花生里面含的油脂很多,直接吃花生米的话有可能会使自己增胖。那么,吃花生米会发胖吗?

吃花生米会发胖吗

  吃花生是否会变胖,考率和患者进食花生的量有一定的关系,因为花生是坚果类的食品,含有比较高的油脂,如果说患者平时只是少吃一点花生,一般不会导致热量超标。 但是如果患者大量的进食花生,有可能就会导致体内的油脂偏高,不容易被完全代谢,就会增加体内的脂肪堆积,从而增加体重,建议患者平时应该注意自己的饮食习惯。

  1、提高智力,增强记忆力

  花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

  2、促进人体生长发育

  花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故食花生可促进人体的生长发育。

  3、凝血止血

  花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

  4、润肺止咳

  花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

怀孕能不能吃蒜味花生

  花生又被人们称为长寿果,其含有较多的营养物质,女性孕期食用对身体健康和胎儿良好发育均十分有益。蒜味花生是花生的深加工食品,其添加了蒜蓉和其他辅料经过烘烤之后,会有较为浓郁的蒜香味儿,作为孕妇可以适量吃点蒜蓉花生,其不会对孕期健康有所不利影响。

  蒜蓉花生是经过烘培制作的小零食,如果食用过多也容易引起上火,尤其女性孕期因为聚血养胎缘故,此阶段常会体内燥热内火上升,如果食用过多的蒜蓉花生,极有可能会使孕期上火症状加重,易引起大便干结导致便秘发生,因此,孕妇要尽量少吃一点蒜蓉花生较好。

  由于花生都是长在泥土中的,要是连皮一起煮的话,就必须要先清洗干净。大家要注意,如果用油炸花生米,就会破坏其中的维生素成分,这会降低花生米的营养价值,因此孕妇尽量不要吃油炸花生米。最好只水煮、炖汤,这样不仅能保留花生米的营养,而且味道也是很好的。

来源:pcbaby2021-07-26 18:01:33
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