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月经期间不能吃什么

  经期是女性特殊的生理期,在生理期的时候女性的身体免疫力会降低,需要注意一下日常的生活。在经期要做好个人卫生,而且饮食上也需要适当的进行忌口,女性在经期的时候不能吃的食物有一些,例如海鲜。月经期间不能吃什么?

月经期间不能吃什么

  1.不要吃辛辣、油腻或者寒性的食物即可,也不能吃具有活血功效的食物,以免出现痛经、经量增多或者经期延长。

  2.茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3.酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  4.含咖啡因的饮料。使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  5.螃蟹。女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  6.经期也要少吃凉性水果,比如西瓜、甜瓜、山竹等等。这些凉食和凉性水果有时会诱发宫缩,如果诱发宫缩,会导致痛经。而且宫缩时宫腔压力大,有时会引起经血逆流,通过输卵管进入盆腔。

  7.不能喝冷饮。女性的子宫是不能受凉的,如果在经期吃冷饮会导致我们子宫收缩,不容易把经血排出体外。甚至出现严重的痛经现象。

月经期间不能做什么运动

  1.不宜做剧烈运动,激烈运动包括:快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。月经期间,女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛,若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带,从而造成子宫移位。此外,一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、练哑铃等,也建议不要参加,以免导致盆腔的血液循环加快。

  2.不宜做水上运动。月经期间,女生的子宫内膜正在出血,子宫口又处于微开状态,如果参加水上运动,很容易导致病菌侵入,引起妇科炎症的。另外,月经期间,女生泡在水中,女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下,会发生收缩反应,从而导致月经变少!

  3.不宜做“床上运动”。女生月经期间,如果参加“床上运动”,发生性关系的话,细菌将会进入女性的子宫腔内,造成感染,导致妇科炎症的发生。

来源:pcbaby2021-07-09 17:50:11
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