夏季最适合艾灸养生,细数艾灸的治病方法

　　艾灸养生是一种常见的中医理疗手段，很多人通过艾灸能够祛除体内的湿气、还能够缓解感冒带来的不适。其实夏天天气炎热，艾灸后人更容易流汗，所以夏季是一年四季当中最适合进行艾灸养生的季节。艾灸除了上面提到的功效，人们通过艾灸养生可以治疗的疾病还有很多。我们一起来了解一下相关的问题。

夏季最适合艾灸养生

　　夏季天亮得早，很多朋友起床早，等吃完早饭还不到7点，这时他们就开始艾灸了。其实，艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。建议在上午10点-下午4点之间艾灸，这个时间段最适宜。此外，艾灸能行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，此时艾灸其他部位会影响胃部气血的供给，不仅艾灸效果不明显，还会影响肠胃对食物的消化，久之易诱发胃肠疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在饭后一小时内进行。

　　艾灸之前，可以喝些柠檬蜂蜜水，因为“酸甘化阴”，喝它有助于养阴。其次，无论如何请在晚上11点前灸完，并且尽量少取穴，艾灸结束后，可以加灸一些滋阴穴位，如三阴交、涌泉等。最后，艾灸结束后，可以多多推腹，帮助祛除身体里的虚火，排出浊气，帮助阴生。艾灸时间过长(恶火，烫伤肌肤)。很多朋友认为艾灸时间越长越好，并且，持这种观点的朋友不在少数。

　　秋冬季节，气温较低，有些朋友怕着凉，对艾灸时间的控制比较合理。但到了夏季，天气炎热，有些朋友喜欢往那里一趴，一边艾灸一边睡觉，常常一个穴位就能灸两个小时。《灵枢•经水》记载：“灸而过此者，得恶火则骨枯脉遥”。就是说，如果不能把握好施灸的限度，不但不会取得良效，反而易造成“恶火”等不良反应。

夏季中医养生

　　春夏养阳”，意思是在春季和夏季时，人们应该注重对体内阳气的保养。所谓阳气即通常人们所说的“火力”，也是人体新陈代谢的能力。

　　夏季是一年里阳气最盛的季节，是新陈代谢旺盛的时期，这个季节人体的阳气外发、伏阴在内，夏季养生基本的原则是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，同时要注意保护人体的阳气，防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气。不能只顾眼前舒服，贪凉饮冷导致中气内虚从而使暑热和风寒之邪乘虚而入。饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂及辛辣上火之物。